Упражнявайте терапия за астма

Упражнението се препоръчва при заболявания на дихателните органи. Те спомагат за подобряване на кръвообращението, ускоряват доставката на кислород до бронхите, премахват храчките, повишават общия тонус на тялото. Физичната терапия при астма нормализира количеството кислород във всички органи, обучава пациента как да управлява дихателните цикли, стабилизира нервната система, помага за предотвратяване на пристъпи на астма. Упражненията спомагат за подобряване на благосъстоянието и качеството на живот.

Задачи на физиотерапия за астма

Упражнението е част от цялостното лечение на астма. Специалните програми за физическа терапия са предназначени за постигане на следните цели:

  1. Укрепване на мускулния корсет, подобряване на общото здравословно състояние.
  2. Формиране и регулиране на физиологичния ритъм на дишане, подобряване на вентилацията.
  3. Отстраняването на излишния въздух от дихателните пътища, стабилизирането на кръвта.
  4. Релаксация на мускулите, участващи в дишането.
  5. Предотвратяване на алергични респираторни прояви.
  6. Укрепване на гъвкавостта и еластичността на гърдите.

При развитите гръдни мускули е по-лесно да се справят с спазми на бронхите. Укрепването на кръвоносните съдове спомага за подобряване на снабдяването с кислород на всички органи и предотвратяване на пристъпи на астма. Сред задачите на физиотерапията при бронхиална астма е засилването на самоувереността и отстраняването на психосоматичните причини за астматични реакции.

Физическите упражнения са показани в периода между обострянията на астмата, като целта им е да се намали броят и тежестта на атаките. Сред противопоказанията за упражненията:

  • редовни астматични пристъпи;
  • остри състояния с възпаление и температура над 38 °;
  • кървене или опасност от тяхното настъпване;
  • злокачествени новообразувания;
  • сърдечна и дихателна недостатъчност (пулс - над 120, дишане - повече от 25 на минута).

Упражненията се изпълняват редовно, прекъсват се само когато състоянието се влоши. Комплексът от физикална терапия при бронхиална астма включва дихателни упражнения, които могат да се правят при всякакво състояние, както и здрави, трактиращи връзки, като част от дихателните органи.

Механизмът на действие на тренировъчната терапия

Болест и затруднено дишане отслабват тялото. Това е още по-вредно за дишането, тъй като липсата на силни мускули и слабите кръвоносни съдове влошават снабдяването с кислород.

Специално подбрани упражнения комплекс упражнения терапия при бронхиална астма укрепва мускулите на гърба, гърдите, диафрагмата. Поради това еластичността на мускулите на гръдния кош, корема и обема на белите дробове се увеличава.

Респираторната гимнастика засяга бронхите - ускорява кръвообращението и метаболитните процеси. Поради това отокът се намалява, изтичането на течност се подобрява, лигавичните секрети напускат бронхите по-бързо. Пропуските между бронхиолите стават по-широки, повече кислород попада в белите дробове. Дихателната честота се нормализира.

Звуковата част на салона укрепва другите части на мускулния комплекс на дихателната система. Колебанията на гласните струни се предават на дихателния апарат и на гръдните мускули, което стимулира вентилацията на алвеолите и тренира дишането.

Повишената двигателна активност води до освобождаване на адреналин, нараства мускулния тонус на целия организъм, подобрява се настроението. По време на упражненията пациентът придобива уменията за диафрагмално дишане, научава се да контролира атаките, получава увереност в себе си.

Правила за изпълнение

В началните етапи на обучението се препоръчва в присъствието на специалист по физиотерапия. След като всички правила се научат, можете да продължите към самостоятелно обучение. Комплексните упражнения за астма могат да бъдат допълвани и променяни в посока на увеличаване на натоварванията, докато мускулите се укрепват.

Когато самообучението следва да спазва следните правила:

  1. Класовете се провеждат в добре проветриво помещение с отворен прозорец или прозорец. Препоръчителни уроци на улицата.
  2. По време на екзацербациите класовете не се задържат (често дишане 25).
  3. С влошаването на състоянието на физиотерапията спира.
  4. Упражненията се извършват редовно, ако се чувствате зле преди занятия, по съвет на лекар, вземете бронходилататори.
  5. В допълнение към упражненията терапия, плуване и ходене на чист въздух са полезни, за предпочитане в паркова зона.

При самообучение без контрол от страна на лекар, първо се проверяват възможностите на пациента, нивото на физическото му развитие, за да се избере правилното натоварване.

Набор упражнения

Първоначалният етап на обучение подготвя пациента за по-интензивни натоварвания, които ще трябва постоянно да се увеличават, когато мускулният корсет е готов и подсилен.

Първите 5-7 дни се изпълняват дихателни упражнения, които учат да контролират дишането.

Упражнения в седнало положение:

  1. Позата е свободна, изправена назад. Вдишвайте носа, издишайте по-дълга уста. Крайността е 4-8 пъти.
  2. Когато вдишвате, вдигнете едната си ръка нагоре, задръжте дъха за 1-2 секунди, издишайте дълго - спуснете ръката. Replay - другата ръка нагоре. Броят на повторенията - 4-8.
  3. Седейки на стол в същото време, огънете краката и ръцете в ставите. Извършвайте 10-12 пъти.
  4. Вдишайте носа, задръжте дъха си за 1-2 секунди, дълго издишайте. Крайността е 6-8 пъти.

Основният комплекс от упражнения упражнява терапия за астма, стои:

  1. Когато вдишвате, ръката е фиксирана под ръцете. На издишайте - повдигнете нагоре и надолу. 6-8 повторения.
  2. При вдишване ръцете се вдигат нагоре, а при издишване - наклона на тялото наляво, заедно с ръцете. Върнете се в началната позиция, повторете - в другата посока. 6-8 повторения.
  3. Вдишайте носа, докато издишвате, накланяйте тялото надясно, ръката се движи надолу по крака. Върнете се в първоначалната позиция. Повторете - наляво. 6-8 пъти.
  4. Докато вдишвате, завъртете калъфа наляво с едновременно разреждане на ръцете встрани, с длани нагоре. На издишване - връщане в изходната позиция. 6-8 повторения.
  5. При издишване кракът се огъва в коляното и се вдига до гърдите, докато се вдишва, намалява и стои изправен. 6-8 пъти.

Упражненията за упражнения са придружени от дихателни и звукови упражнения. Разработени са няколко вида дихателни практики - метод на Стрелникова, Бутенко, който подобрява вентилацията на белите дробове, облекчава бронхоспазма. Мнозина избират дихателни упражнения от йога.

Затоплете вашите мускули преди упражненията помагат за масаж или просто триене на гърдите. Правила за дихателни упражнения:

  • не се изпълнява в студа;
  • задържане на дъх не повече от 5-7 секунди;
  • Не увеличавайте товара, препоръчан от лекаря.

Резултатът от дихателните упражнения не трябва да бъде задушаване и затруднено дишане.

Особености на дихателната гимнастика за деца

Дихателните упражнения са полезни за всички деца и са необходими на дете с астма. От детството е полезно да се консолидират уменията за правилно дишане, което не само ще улесни хода на астмата, но и ще помогне да се говори правилно.

Заедно с дихателната и звукова гимнастика, те подпомагат укрепването на мускулите на гърдите и дихателните пътища. Малките се нуждаят от повече от месец, за да овладеят напълно изпълнението на комплекса.

Основните характеристики на класовете с деца:

  1. Детето трябва да бъде обяснено защо се извършва зареждането, за да се фиксира в съзнанието му, че е по-добър след тренировка.
  2. Провеждане на класове в удобно време, когато той не е уморен, не иска да яде или да спи.
  3. Измислете интересни заглавия на упражнения, завладяващи детето да играе.
  4. Уверете се, че той не се движи раменете си, тялото, не напрежение ненужни мускули и не издувам бузите си.
  5. Учете правилния метод на речево дишане - кратък дъх в носа, по-дълъг дъх през устата.
  6. Упражнението се повтаря 4-6 пъти, не повече.
  7. Задачите трябва да бъдат променени, за да се запази интереса на детето.
  8. Упражненията по-лесно се изпълняват под партитурата или с музиката.
  9. Не можете да се занимавате с дихателни упражнения със студено или общо неразположение.

Едно от основните правила е редовността на занятията, трябва да намериш време да практикуваш всеки ден, прекъсвайки само за времето на болестта.

Преди клас трябва да приготвите парчета памук, чаша вода и сламка и да ги използвате, за да тренирате дъха си. Удобните инструменти ще разнообразят класовете, ще ги направят по-малко скучни. Детето обаче трябва да разбере, че това не е игра, а сериозен въпрос, който ще му помогне да диша по-лесно.

Дихателните упражнения при децата подобряват функциите на бронхите, образуват назално дишане, подобряват метаболитните процеси, успокояват нервната система и се борят с деформациите на гръбнака и гръдния кош.

Звукова гимнастика

Дихателните упражнения с едновременно произнасяне на звуци се наричат ​​звукова гимнастика. Вибрацията на гласните струни се предава на гърлото и по-нататък към дихателната система, като тренира мускулите.

Правилата на звуковата гимнастика:

  1. Вдишвайте 2-3 пъти по-късо от издишването.
  2. Звуците се изразяват по време на изтичането на въздуха.
  3. Започнете класове с произношението на гласни - y, e, и, о, по-късно те свързват z, p, s, то трябва да бъде завършено с съскане - n, n, w.
  4. В процеса на класовете се добавят срички с букви b, p, x, d - “bahh”, “druhh” и други.
  5. Звукът, направен при издишването, трябва постепенно да се удължи. Началното време е 4 секунди, можете да достигнете до 30 секунди.

Такива занятия се провеждат с кратка сесия от 2-3 минути по няколко пъти на ден.

Физикална терапия при бронхиална астма обучава да контролира състоянието, развива и укрепва мускулите, подобрява вентилацията на белите дробове. Редовни часове, ходене пеша и повишаване на общия тон на тялото, енергизира. Упражняващата терапия повишава стабилността на нервната система, тъй като при астма много от обострянията се предизвикват от нервни разстройства.

Комбинацията от медицинско лечение с физиотерапия и физиотерапевтична терапия прави лечението на астма по-успешно. Правилният избор на натоварване, редовните физически и дихателни упражнения помагат да се избегнат атаките, да се улесни протичането на заболяването.

Терапевтично упражнение при бронхиална астма

Физикалната терапия при бронхиална астма е важен метод за възстановяване и поддържане на нормалната белодробна функция. Терапевтичната гимнастика помага за укрепване на цялото тяло и тонизира добре. Ако редовно правите физически упражнения и приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, можете да намалите честотата на пристъпите. Специални физически упражнения трябва да се предписват на всички астматици в периода на стабилна ремисия и при липса на противопоказания. Не можете да извършите курс на упражнение с тежка сърдечна или дихателна недостатъчност, както и по време на простуда, ако се появят при температура над 37,5 градуса.

Ефектът от физическата терапия върху пациента

Физиотерапията при бронхиална астма има положителен ефект върху цялото тяло на пациента. Поради редовните упражнения можете значително да намалите количеството лекарства. Упражняващата терапия има такъв ефект върху човешкия организъм с астма:

  • механичното дишане се нормализира;
  • функциите на дихателния център се подобряват значително и подвижността на гръдния кош се възстановява;
  • подобрен дренаж на бронхиалното дърво. Вискозен слюнка се отделя по-бързо от дихателната система;
  • цялото тяло е тонизирано, човек става по-траен;
  • подобрява емоционалното състояние на пациента.

Физикална терапия за астма обикновено включва специален набор от упражнения, които са насочени към укрепване на мускулната маса, която участва в дихателния процес, и засилване на вентилацията на белите дробове.

За пациент с астма се показва набор от упражнения в залата за упражнения, която се предлага във всички клиники.

Функционални характеристики

Терапевтичната гимнастика при бронхиална астма може да се извърши само в етап на ремисия, когато общото състояние на човек не е нарушено. Трябва да се извърши набор от физически упражнения с отворено прозоречно крило, за да се позволи кислород в стаята.

Упражняващата терапия е напълно противопоказана, ако човек е диагностициран с астматичен статус или е притеснен за тежък недостиг на въздух. Това обикновено се случва, ако дихателната честота е повече от 25 вдишвания на минута. Забранено е да се изпълняват упражненията, ако астмата има дихателна недостатъчност 3 степени на тежест. Ако бронхиалната астма е много трудна, тогава трябва да пиете бронходилататори преди започване на упражненията.

Курсът на упражненията се развива индивидуално въз основа на диагностичния преглед на пациента. По време на прегледа лекарят установява тежестта на заболяването, както и честотата на пристъпите, и всички данни се сравняват с възрастта на пациента.

Преди пациентът да започне да извършва пълен набор от терапевтични упражнения е необходимо да приключи подготовката за два дни. Необходимо е да се тестват физическите и психологическите способности на човека. Някои упражнения за бронхиална астма включват произношението на определени звуци. Комбинацията от прости гимнастически упражнения ще помогне да се определи напълно степента на желаната намеса.

Астматици, желателно е да се комбинира упражнение с плуване или скандинавско ходене. Такава физическа активност активира дихателната функция и предотвратява възможни рецидиви.

Механизмът на влияние на упражненията върху пациента

Упражняващата терапия за астма трябва да се извършва извън периода на обостряне, с добро човешко благосъстояние и отсъствие на нарушения на кръвообращението. Гимнастическият комплекс при бронхиална астма укрепва организма и стабилизира психо-емоционалното състояние на астмата. При дозирана физическа активност се премахва бронхоспазъм и се активира дихателният процес:

  • Благодарение на физиотерапията се стабилизират много рефлекси, поради което дишането става физиологично и кръвоносните съдове в бронхите се нормализират.
  • Упражненията, които са придружени от произношението на звуците, са насочени към предотвратяване развитието на белодробен емфизем и подобряване на метаболизма на организма.
  • По време на упражненията се увеличава активността на всички мускулни групи, което води до освобождаване на адреналин в кръвта. Това има положителен ефект върху състоянието на астмата.
  • При извършване на упражнения върху мускулите, които участват в процеса на дишане, се налага допълнително натоварване, благодарение на което пациентът може да предотврати астматични атаки в началния етап и да ги контролира напълно.
  • Упражнения за извършване на физическа терапия лекарят избира индивидуално. Това отчита възрастта на астмата, тежестта на общите симптоми, степента на физическа годност на лицето, както и особеностите на хода на заболяването.
  • Физикална терапия при астма се състои от набор от специални упражнения, които са насочени към общото укрепване на цялото тяло и способността за контрол на подвижността на гърдите.

Специално внимание по време на гимнастиката трябва да се обърне на упражнения, които са насочени към развитието на диафрагмално дишане със специално удължено издишване. Правилно проведени набор от упражнения помага за укрепване на мускулите на перитонеума. Много е важно да се комбинират физически упражнения с произношението на някои звуци. Този подход помага за укрепване на мускулите на лицето.

Астматикът трябва да изпълнява физически упражнения в момент, когато някой от семейството му е у дома. Струва си да си припомним, че по време на гимнастика пациентът може да се разболее.

Упражнения за астматици

Всяко упражнение може да започне само в периода на ремисия. Комплексът от физиотерапевтични упражнения е насочен към стабилизиране на метаболитните и нервните процеси, премахване на бронхоспазма и нормализиране на дихателния процес.

Упражненията за физиотерапия, препоръчани от специалисти, изглеждат така:

  1. В продължение на 40 секунди пациентът диша, докато вдишва и излиза все по-рядко.
  2. В първоначалното положение ръцете са стиснати в юмруци, а след това са донесени до раменете и дълбоко вдишани. След това ръцете се връщат на дъното и издишат.
  3. В изправено положение единият крак се огъва в коляното и леко се притиска към стомаха, като се издишва дълбоко. След това кракът се връща в първоначалното си положение и се вдишва. По време на гимнастиката краката се редуват.
  4. Ръцете се издърпват пред него, дланите нагоре и се обръщат във всяка посока. Докато се обръщат, те вдишват дълбоко и когато се връщат в първоначалното си положение, издишват.
  5. Направете дълбоко дъх, докато се опитвате да издърпате звуците на W или J.
  6. Пациентът седи на стол с гръб и започва да извършва странични завои. Ръце, докато се плъзгат по краката на стола. Когато се огъват, те издишват, а в първоначалната си позиция те заемат пълен дъх.
  7. Мъжът стои настрани, с раздалечени крака, на нивото на раменете, с ръце на кръста и с разстояние между лактите. Вдишването трябва да бъде в отпуснато състояние и да се издиша при присъединяване към лактите.
  8. Пациентът стои близо до стола и поема дъх, докато седи на стол, който трябва да издиша.
  9. Краката се поставят на нивото на раменете, ръцете се поставят върху колана. Необходимо е да дишате дълбоко, но докато вдишвате и издишвате, нарисувайте звуците А и О.
  10. Краката на рамото, ръцете на кръста. Пациентът извършва предни завои. В отпуснато положение, вдишвайте и при огъване дълбоко издишване.
  11. Пациентът лежи на пода. При вдишване едната ръка се вдига, а издишването й намалява. Ръцете се редуват.
  12. Пациентът лежи по гръб. При издишване единият крак се вдига ниско, а вдишването трябва да се понижи. Краката се редуват няколко пъти.
  13. В седнало положение е необходимо да се опънат глезените, като същевременно се стискат и разкопчават юмруците.

Обучението се провежда няколко пъти седмично. По време на упражненията трябва да отворите прозореца, за да осигурите чист въздух. Продължителността на обучението не трябва да бъде повече от 30 минути, всички упражнения се повтарят 5-6 пъти.

Можете да извършвате всички терапевтични упражнения наведнъж или да правите няколко подхода на ден, по 2-3 упражнения.

Характеристики на упражненията при деца

Специалистите са разработили няколко оригинални комплекта терапевтична гимнастика за деца. За всички тези упражнения не е необходимо специално обучение. Дихателната гимнастика има положителен ефект върху цялото тяло на детето, тонизира го и спомага за подобряване на дихателната функция. Упражняващата терапия при деца се извършва с ограничение във времето. Продължителността на занятията не трябва да надвишава 20 минути на ден.

Често астматичните пристъпи при деца се случват с недостатъчно активен начин на живот. В такъв случай има забележима липса на въглероден диоксид в дихателната система. Дихателните упражнения на Бутейко, които практически нямат противопоказания, ще помогнат за коригиране на това състояние.

Провеждайки тренировъчна терапия при деца, трябва да се съсредоточите върху задържане на дъха си, след което детето трябва да диша спокойно и повърхностно. За да се определи подходящия набор от упражнения за детето трябва да бъде специалист, като се вземат предвид не само възрастта и тежестта на заболяването, но и наличието на свързани патологии.

Ако редовно и редовно извършвате физическа терапия с дете, астмата ще напомня за себе си все по-малко и по-малко.

Бронхиалната астма винаги се третира цялостно. Използва лекарства, физиотерапия и физиотерапия. Комплексът от физикална терапия, който лекарът избира индивидуално, позволява да се намали честотата на атаките и да се подобри благосъстоянието на пациента.

Бронхиална астма и физиотерапия

Физиотерапията при бронхиална астма е един от важните начини за възстановяване и поддържане на функционалната белодробна активност и подобряване на общото състояние на пациента.

Редовното физическо натоварване в комбинация с медикаментозната терапия помага да се намали честотата на астматичните пристъпи и да се предотврати повторната поява на заболяването.

Цели на упражненията

Характеристиките на терапевтичната физическа подготовка при бронхо-белодробни заболявания са следните:

  • нормализиране на механичното дишане;
  • функционално подобрение на дихателния център и мобилност в гърдите;
  • повишаване на дренажния капацитет на бронхите с повишена ексудативна секреция;
  • общо аеробно обучение, насочено към подобряване на физическите качества;
  • нормализиране на емоционалното състояние на пациента.

Като правило се използва специално разработен набор от дихателни упражнения за укрепване на дихателните мускули, засилване на вентилацията на белите дробове и нормализиране на дренажната функционалност.

Правила за упражнения

Важно е да запомните, че упражненията могат да се извършват само извън острата фаза на заболяването. По време на тренировката се препоръчва да се отвори вентилационният отвор, като по този начин се осигури достъп на кислород.

Упражняващата терапия е противопоказана за развитието на астматичен статус, задух (обикновено 25 вдишвания на минута). В допълнение, не можете да направите гимнастика, ако пациентът е диагностициран с дихателна недостатъчност 3 етапа. В случай на тежко развитие на бронхиална астма, преди тренировка се препоръчва използването на бронходилататори. Комбинацията от упражнения с плуване или ходене има положителен ефект.

Методът на занятията по физикална терапия се основава на предварително диагностично изследване на пациента. Въз основа на резултатите от проучването е установена тежестта на бронхиалната астма, честотата на пристъпите, като се вземе предвид възрастовата категория на пациента.

Преди активно натоварване е необходимо да се проведе обучение (2-3 дни) за тестване на физическите и емоционалните възможности на пациента. Много често дихателните упражнения при бронхиална астма включват звуково произношение и елементарни гимнастически движения. Този набор от упражнения ви позволява да оцените необходимата степен на намеса.

Механизмът на действие на тренировъчната терапия

Упражненията за упражнения трябва да се провеждат в междинното спокойствие с подобряване на състоянието и липсата на нарушения в кръвообращението. Физичната терапия за астма разрешава проблема за укрепване на тялото, както и нормализирането на невро-емоционалния процес. В допълнение, с помощта на измерваните упражнения, бронхоспазмите се отстраняват активно и дишането се възстановява.

  • Комплексът от физически упражнения нормализира висцерално-моторните рефлекси, в резултат на което намалява дихателната честота и се регулира бронхо-съдовия тонус;
  • Звуковата респираторна загрявка има за цел да предотврати развитието на белодробен емфизем, както и да подобри метаболитния процес в организма. Под влияние на мускулната активност в кръвния поток се освобождава адреналин, което има положителен ефект върху общото състояние на пациента;
  • в резултат на факта, че настъпва допълнително натоварване на мускулите, участващи в дихателната дейност, пациентът може самостоятелно да предотврати развитието на астматичен пристъп в началния стадий и да го контролира допълнително;
  • Физикална терапия при бронхиална астма се формира индивидуално, въз основа на характеристиките на хода на заболяването, възрастовата категория на астматиците, тежестта на симптомите и физическата годност;
  • Комплексът от упражнения включва обща тонизираща терапия, както и дихателни упражнения, които позволяват контрол върху подвижността на гърдите.

Особено внимание трябва да се обърне на упражнения за развитие на диафрагмално дишане с дълъг дъх. В допълнение, упражнения терапия ви позволява да се засили коремните мускули. Важно е да се комбинират дихателните упражнения с алтернативно произношение на звуците. Това помага за намаляване на мускулите на лицето.

Комплексна тренировка за упражнения

Упражняващата терапия може да се извършва само между атаки. Неговите задачи са нормализиране на нервните процеси, неутрализация на бронхоспазмите и установяване на нормално дишане.

Препоръчителна комплексна тренировка:

  1. В рамките на 30-40 сек. дишането се извършва, което постепенно се изостря.
  2. Дланите на двете ръце се стискат в юмрук и след това се довеждат до рамото при вдишване. След връщане в първоначалното положение се извършва издишване.
  3. Един крак се огъва и издърпва до коремната област. В същото време трябва да се направи издишване, когато се връщате в първоначалното си положение, трябва да поемете дълбоко дъх.
  1. Необходимо е да се обърнете настрани и в същото време да протегнете двете си ръце, като вдигнете дланите си. Поемете дълбоко дъх и след като се върнете в първоначалната позиция, можете да издишате.
  2. Препоръчително е да се извърши удължен дъх с едновременно обявяване на звука "sh" и "g".
  3. В седнало положение се огъва в различни посоки. Ръцете трябва да се плъзгат по крака на седалката. Това е придружено от дълбок дъх. В първоначалното положение се вдишва.
  4. Вдишването се извършва, когато пациентът стои с широко раздалечени крака, ръцете му трябва да са на колана му, а лактите му да се оставят настрана. Когато слагате лактите заедно, издишайте.
  5. Пациентът се обляга на стола. По време на клякане настъпва издишване. В първоначалното положение се извършва дишане.
  1. Краката трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете, дланите да се поставят върху кръста. В този случай, пациентът по време на издишване трябва да произнесе звуците на "о" и "а".
  2. Дишането може да се комбинира с бавни разходки.
  3. Краката трябва да се отделят и дланта да се постави в кръста. В този случай се огъва напред с издишване, издигащо се (вдишване).
  4. Когато лежите, трябва да вдигнете ръката при вдишване, след отпускане на мускулатурата, ръката се спуска с издишване.
  5. Легнете с лице нагоре по време на издишването един крак се издига. След като се върнете в изходна позиция, се взима дълбоко дъх.
  6. Седенето трябва да постави двете си ръце на колене. Бавно разгъване и огъване на глезена, трябва да се сгънат и разтворят ръцете си в юмрук.

По време на тренировката се препоръчва да отворите вентилационния отвор, като по този начин осигурите достъп до въздуха.

Дихателна гимнастика при деца

Към днешна дата има няколко уникални комплекси за дихателна гимнастика за деца. За изпълнение на тези класове не се изисква сериозна подготовка. Традиционните дихателни упражнения, предписани за деца, както и при възрастни пациенти, могат да повлияят положително на тялото. Въпреки това, когато провеждате занятия за деца, има ограничение във времето: не можете да извършвате процедури за повече от 30 минути на ден.

Много често астматичната атака възниква при заседналия начин на живот, в резултат на което в белодробната система на децата липсва въглероден диоксид. В този случай добър ефект се постига чрез дихателните упражнения на Бутейко, които нямат практически ограничения.

За най-достъпни за деца дихателни упражнения се считат упражнения за задържане на дъха, след което е необходимо да се нормализира дихателната дейност с най-спокойно и плитко дишане. За да се назначи индивидуален комплекс от физиотерапия трябва да бъде лекар, тъй като само висококвалифициран специалист може да избере физиотерапия, въз основа на възрастта на децата и съпътстващи заболявания. Помага за намаляване на пристъпите на астма при деца в бъдеще.

Звукова гимнастика

Звуковата гимнастика показва достатъчно добро представяне, когато е необходимо да се вдишва през носа и да се издишва, докато се излъчват съгласни и гласни звуци. В подготвителния етап пациентът започва урока с произнасяне на гласни (e, y, o и). В следващия период се използват съгласни звуци (s, s, p) и в заключение (u, w, w).

Звукът на издишването се произнася за кратко (4-5 секунди) с постепенно увеличаване на времето до 30 секунди. По време на издишване се препоръчва да се произнасят къси срички със звуци p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat и др.). Звуковото загряване трябва да се повтори за 2-3 минути най-малко 5 пъти през деня с пауза между упражненията от 30 секунди.

Дихателните упражнения при бронхиална астма от Бутейко и Стрелникова са широко използвани сред всички групи пациенти. Прилагането на тези техники трябва да се извършва с участието на професионален инструктор. Впоследствие пациентът може да извърши някои упражнения сами.

Особеностите на бронхиалната астма определят тактиката на лечение и физическа активност. Терапевтичната физическа подготовка се подбира индивидуално за всеки пациент. Така ще избегнете непредвидени усложнения и ще получите най-бързия положителен ефект.

Терапевтична терапия за бронхиална астма

Терапевтичната физическа подготовка е един от основните компоненти на лечението на бронхиална астма. Редовните часове помагат на пациентите да намалят честотата на атаките и да подобрят общото благосъстояние.

Ефектите на терапевтичната гимнастика

Използването на упражнения помага:

  • укрепване на дихателните мускули
  • намаляване на бронхиалната обструкция,
  • самопочистване на дихателните пътища,
  • поддържане на еластичността на белодробната тъкан,
  • превенция на емфизема,
  • подобряване на бронхиалната проходимост.

За постигане на последователни резултати, гимнастиката трябва да се извършва ежедневно.

Общи правила за упражнения

  • Физическите упражнения се практикуват само извън екзацербациите на астма.
  • Обучението се провежда най-добре в стая с отворен прозорец.
  • Физикалната терапия е противопоказана при астматичен статус, дихателна недостатъчност 3-та степен, задух над 25 вдишвания на минута.
  • При тежки форми на заболяването преди началото на тренировката се приемат бронходилататори, предписани от лекар.
  • Гимнастиката е полезна за комбиниране с терапевтично ходене или плуване.

Метод на лечебната терапия

Така че увеличаването на физическата активност не предизвиква астматичен пристъп, натоварването постепенно се увеличава - от клас към клас.

Започнете гимнастика с така наречения въвеждащ период, през който се изпълняват най-простите упражнения и се обучава правилната дихателна техника. След 5 дни отидете в основния комплекс, насочен към интензивно обучение на дихателните мускули. Упражненията на основния комплекс продължават да се изпълняват през целия живот.

Дишането по време на гимнастиката трябва да е спокойно. Фазите на вдишване-издишване се препоръчват да се регулират с помощта на сметката.

Встъпителен комплекс

  1. Седнете на стол, облегнат плътно на гърба. За сметка на 1-2, вдишайте през носа, на 3-4, издишайте през отворената уста. Броят на повторенията е 3–6.
  2. За сметка на 1-2 вземете дъх и вдигнете едната си ръка. На 3-4, издишайте, спуснете ръката. За сметка на 5-6 задръжте дъха си. Изпълнете упражнението с другата ръка. Повторете 3-6 пъти.
  3. Придвижете се до ръба на стола. Поставете ръцете си на колене с дланите си нагоре. Огънете и разгънете ръцете и краката едновременно. Броят на повторенията е 9–12.
  4. Отново се върни на стола. За сметка на 1-2, вдишайте, при 3-6 - издишайте, на 7 - задръжте носа си и задръжте дъха си. Броят на повторенията е 4–6.
  5. Притиснете дланите към гърдите си. Изкашляйте с леки удари 2-3 пъти.
  6. Поставете ръцете си на коленете си, торса леко напред. За сметка на 1-2, дишам през носа, в 3-6 - издишайте през устата "пляскане". Броят на повторенията е 4–6.
  7. Придвижете се до ръба на стола. Четките се поставят върху раменните стави. Когато издишате, бавно завъртете лактите напред, а вдишването - обратно. И така 4-6 пъти.
  8. Сложи ръцете си по шевовете. На вдишване, вдигнете раменете, на издишайте по-ниско. Направете 4-6 пъти.
  9. При вдишване, двете ръце трябва да бъдат вдигнати нагоре, на издишането, произнасяйки дълъг звук "sh-sh", спускащ се надолу. Пусни 4-6 пъти. (От гласните струни вибрациите се предават на бронхите, което допринася за тяхната релаксация.)
  10. Поставете ръце на коленете си. На резултата 1, вдишайте, за 2-6, завъртете ръцете в ключалката пред гърдите и направете издишване, правейки равен звук “w”.
  11. Ръце по шевовете. На резултата 1, вдигни двете ръце нагоре. 2-4 по-надолу със звука на "pf-f".
  12. Отпуснете се, отпуснете крайниците си. Седнете така за 1-2 минути.

Основният комплекс

  1. Седнете, облегнат на облегалката на стола. За сметка на 1-2, вземете нормален дъх, на 3-4, пълен издишване, при 5-6, задръжте носа си, докато държите дъха. Броят на повторенията е 8–10.
  2. Натиснете ръцете си в гърдите. Кашлица 3-4 пъти с къси крака.
  3. Седейки на стол, изпълнявайте диафрагмено дишане: по време на вдишване е максимално да се издават коремните мускули напред, а издишването - да се прибере. Правете упражнения за 1 минута.
  4. Направете обичайните плитки вдишвания. При издишвания изречете звуците “а”, “о” колкото е възможно по-дълго. Повторете 2-3 пъти.
  5. За сметка на 1-2, вдишайте и вдигнете раменете, на 3 - издишайте, отпуснете се при 4-6. Повторете 4-5 пъти.
  6. На резултата 1 вдишайте и вдигнете двете си ръце нагоре, за 2–8 - издишайте и спуснете ръцете, като казвате дълга „ха”. Тичам 4-5 пъти.
  7. В резултат 1 - вдишайте, раздалечете ръцете си настрани. На броя на 2 - огънете крака. На 3-6 - издишайте и дръпнете ръцете си в гърдите. На 7-10 кашлица. Да 2-4 пъти.
  8. Поставете ръцете си на коленете си, леко се навеждайте напред. Направете диафрагмално дишане в продължение на 1,5 минути.
  9. Поставете четката на раменете. На резултат 1–2, обърни се надясно, на 3–4 - наляво. Тичам 5-6 пъти.
  10. За сметка на 1-2 вдишайте, сложете ръцете си в подмишниците. На 3-4, издишайте и се навеждайте напред, като придърпвате ръцете към краката. На 5-8, отпуснете се и се върнете в изходната позиция.
  11. Направете диафрагмално дишане в продължение на 1,5 минути.
  12. На резултата 1-2, сложи ръце на раменете си. На 3-4, издишайте и се наклонете надясно, докосвайки пода с дясната си ръка. На 5-6 заемат изходната позиция. Извършете упражнението във всяка посока 5-6 пъти.
  13. Ръцете да се огъват в лакти, да притискат стиснати юмруци до раменете. В резултат 1, вдишайте, издишайте за 2 и завийте наляво, изправяйки дясната си ръка. Повторете 5-10 пъти във всяка посока.
  14. Извършвайте диафрагмално дишане в продължение на 1–1,5 минути.
  15. Поставете ръцете си на стол, изправете краката си. Симулирайте колоезденето възможно най-дълго.
  16. Поставете дланите си в долната част на гърдите. На резултат 1–3 издишайте и се наклонете напред, при 4–6, вдишайте и върнете се в изходната позиция.
  17. Седейки на ръба на един стол, имитирайте ходенето в продължение на 30–60 секунди с крака.
  18. При преброяване на 1 - вдишвайте, огъвайте лактите си. По броя на 2 - издишайте и се отпуснете.
  19. Облегнете се назад в стола си, дишайте спокойно за 1 минута.

Повече за лечението на бронхиална астма и как да се справим с нея в програмата „Живей е страхотно!”: T

Пълен набор от упражнения упражнява терапия за бронхиална астма

Терапевтичната физическа подготовка се използва широко като метод за коригиране на бронхиалната астма с доказана ефективност. За да бъде ефектът от гимнастиката по-изразен, упражнявайте сложни упражнения, предписани за бронхиална астма, се препоръчва ежедневно да се изпълняват и, ако е възможно, да се комбинират с дихателни упражнения и масаж.

Какво е бронхиална астма?

Бронхиалната астма е хронично възпалително заболяване на бронхите от неинфекциозен характер, проявяващо се с пристъпи на задух. Развитието на патологичния процес се влияе от голям брой фактори. Това е генетична предразположеност и наличие на алергии и неблагоприятни фактори на околната среда.

Основните симптоми на астма са:

  • Задух със затруднено издишване;
  • Задушаване;
  • Суха или мокра кашлица;
  • Белодробни хрипове;
  • Усещане за претоварване в гърдите.

В случай на алергична форма на заболяването, тези симптоми се появяват след контакт с алергена.

Основната разлика от хроничния бронхит е неинфекциозният характер на заболяването и обратимостта на бронхиалната обструкция - припокриването на лумена на бронхите поради оток и обструкция с храчките. При бронхит процесът бавно прогресира, а луменът на бронхите постепенно се стеснява все повече и повече. При астма, на фона на острото стесняване на бронхиалното дърво, се развива атака на задушаване, но след употребата на специални бронходилататори се възстановява дишането.

Това е във връзка с обратимостта на бронхиалната физиотерапия при бронхит и астма е малко по-различна.

Задачи на физиотерапия за астма

Компетентният подход към лечението на движенията значително подобрява качеството на живот на астмата, като основните задачи на физиотерапията при бронхиална астма са:

  • Стимулиране на притока на кръв в бронхопулмоналната система, подобряване на газообменните процеси;
  • Повишена еластичност на белодробните структури;
  • Обучение на мускули, които директно осигуряват процеса на дишане;
  • Рефлекторно регулиращ ефект върху функционирането на дихателния център в мозъка;
  • Повишаване на резистентността на дихателната система към физически стрес и стрес фактори;
  • Увеличаването на дихателния обем на белите дробове, поради което дишането става по-ефективно;
  • Намаляване на тежестта на диспнея поради релаксация на гладките мускули в стените на бронхите;
  • Намаляване на астматичните атаки;
  • Улесняване на отделянето на храчки;
  • Възстановителен ефект върху тялото и стимулиране на имунната система;
  • Подобряване на настроението и общото психологично състояние на пациента.

Показания и противопоказания

Показанията на физиотерапията са показани на всички астматици през интертичния период. Трябва обаче да вземете предвид наличните противопоказания:

  • Остър инфекциозен процес с треска и общо влошаване на здравето;
  • Дихателна недостатъчност III степен (увеличение на дихателната честота до 25 дихателни движения в минута);
  • Риск от хемоптиза, белодробен кръвоизлив;
  • Злокачествени новообразувания;
  • Астматичен статус (дългосрочна неописуема атака на задавяне);
  • Тежко разстройство на сърцето;
  • Появата на болка при изпълнение на основния набор от упражнения.

Пациентът не винаги знае за наличието на противопоказания за неговите класове, така че можете да започнете обучение само след консултация с пулмолог или терапевт.

На астматиците е забранено да задържат дъха си на височината на вдишване за повече от 7 секунди, както и да изпълняват елементи на гимнастика, които изискват напрежение.

Терапевтична терапия при деца с бронхиална астма

Основната трудност при лечението на бронхиална астма при деца е в ограниченото използване на лекарства. Затова на преден план излизат движението и регулирането на дишането. Обучението е разрешено за бебета от 3-годишна възраст и имат ограничения, подобни на възрастните.

Респираторната и класическата гимнастика за деца с бронхиална астма трябва да съдържат по-прости елементи, които са лесни за изпълнение, и да интересуват детето, така че той да има стимул да практикува. За да направите това, процесът е желателно да включва възрастни или други деца. Продължителността на една сесия не трябва да надвишава 20 минути, дихателните упражнения - половин час.

Детската гимнастика за нормализиране на дишането включва:

  • Дишане с постепенно издишване;
  • Звукови ефекти при издишване: свистене, съскане, вибриращи звуци;
  • Задачи за краткосрочно спиране на дишането след издишване.

Като част от лечебните физически тренировъчни упражнения за бронхиална астма за деца са включени следните възможности:

  1. "The Crow". Удобно, седнал на един стол с протегнати ръце по стените, детето издърпва изправените ръце през страни нагоре, докато вдишва и, докато издишва, ги издърпва надолу, произнасяйки шнура “carrr”.
  2. "Beetle". В подобно положение, бебето разпростира дръжките настрани, държи ги в балдахин и разпространява краката си възможно най-широко. По време на вдишване, тялото се превръща в страна, на издишване, тя се обръща право отново, по това време детето имитира шум на летящ бръмбар: "Zhzhzh."
  3. "Гъски". Все още седнал, детето поставя пръстите на ръцете си върху раменния пояс. Вдишване, накланя торса успоредно на пода, издишвайки, изправяйки се, издавайки "гаа" или "гуу".
  4. "Крейн". Изправено гладко, бебето спуска ръцете по тялото, след това, вдишвайки ги, издърпва ги през страните нагоре, издишвайки, отново се понижава, възпроизвеждайки звука „urrr“.
  5. "Щъркел". Детето поставя краката си на ширината на раменете, той слага ръце на страните. По време на вдишване, последователно издърпва сгънатите крака нагоре, докато издишването го поставя на пода, като се произнася "shh."

Всички задачи се повтарят 5 пъти.

Вътрешни проучвания показват, че след 6-9 месеца редовна терапия, 34% от децата с астма са успели да отменят хормоналните лекарства, честотата на вирусни инфекции намалява 3,7 пъти, честотата на пристъпите на бронхиална обструкция - 4,3, продължителността на обострянията - 2, 4, и необходимостта от бронходилататорни инхалатори - 4,7 пъти.

Полезно видео - тренировка за бронхиална астма за деца

Методи за физиотерапия при бронхиална астма

Не-лекарствените терапевтични техники включват масаж, респираторно физическо възпитание и гимнастика за бронхиална астма. Да ги изпълнява оптимално в следната последователност: масаж - дихателни упражнения - основна физическа подготовка - масаж.

Тези техники са допълнителни, но не заменят основното лечение, предписано от лекаря.

физически упражнения

Физическата активност в астматиците трябва да включва не само комплекс от упражнения, но и плуване, ходене, йога и други методи за нормализиране на работата на бронхопулмоналния апарат.

Продължителността, интензивността и естеството на физическата активност се определят за всеки пациент поотделно. За да направите това, отидете на среща с лекар за упражнения, който ще избере подходящия набор от упражнения за бронхиална астма. Първите няколко сесии се правят най-добре с инструктор, а след това можете да тренирате сами.

Съществуват общи правила за физиотерапия при астма:

  • Внимателно проветрете помещението преди тренировка, като опция - да се включите в чист въздух;
  • Натоварването, множествеността на подходите нарастват постепенно, при условие, че гимнастиката се понася добре;
  • Ако се чувствате зле по време на тренировката: задухът се е увеличил, честотата на пулса е значително повишена, поява на болка в гърдите, след това упражнението трябва незабавно да се спре и да се информира лекаря за влошаването на състоянието;
  • Ако астмата се характеризира с тежко протичане, тогава натоварването трябва да бъде стриктно дозирано и преди започване на тренировката е по-добре да се използва бронхоразширяващ инхалатор.

масаж

Масажът е желателно да се прави преди и след физическа подготовка. Това засяга мускулите на шията, раменната жлеза, гръдния кош, корема - т.е. всички области, които осигуряват дихателни движения. Тази техника намалява сковаността на гръдните мускули, улеснява дишането и стимулира отделянето на слуз от бронхите.

Масажът е възможен, като се използват следните техники:

  • Перкусия (подслушване);
  • Vibromassage;
  • Акупресура;
  • Сегментен масаж;
  • Самостоятелно масаж;
  • Постурален дренаж (извършване на процедурата в положение, подобряващо притока на храчки от бронхиалното дърво).

Акупресура може да се използва, ако почувствате приближаването на атаката, за нейната превенция, както и за вече развита задушаване като помощно средство за подпомагане.

Дихателни упражнения

Дихателните упражнения помагат на астматиците да се научат да контролират дишането си, да предотвратяват или бързо да облекчават припадъците и нормализират състоянието на дихателната система като цяло. Този метод е по-безопасен от физическата подготовка и почти няма ограничения. Тук са най-безопасните и ефективни елементи на дихателната гимнастика:

  1. Измерва се вдишване и издишване на въздуха за 60 секунди, като постепенно се забавя дишането и се удължава издишването.
  2. Съберете пълен въздух, издишайте колкото се може по-дълго, възпроизвеждайки съскащи звуци.
  3. Докато вдишвате, стиснете пръстите си в юмруци, издишайте ги и ги донесете до раменете си.
  4. В легнало положение, последователно затегнете краката, огънати в коленете, до ребрата, при издишването отново ги изправете.
  5. Застанете точно, поставете дясната длан върху коремните мускули, а лявата - на гърдите. Половин минута да тренирате диафрагмено дишане: само стомахът трябва да се движи във времето с дишането, дланта на гърдите остава неподвижен.
  6. Бавно изтегляйте въздуха през носа, издишайте бързо и рязко, с прекъсващи части.

Набор упражнения

Набор от упражнения, които са ефективни при бронхиална астма, включват задачи, изпълнявани от различни изходни позиции. Броят на повторенията може да варира от 5 до 15.

  1. Пациентът лежи в леглото. Вдишването, издърпва една ръка нагоре, перпендикулярно на тялото. При издишване всички мускули на ръката се отпускат и пасивно пада върху леглото.
  2. В подобно положение на издишането, единият крак е издърпан, остава там за пет секунди, след това се връща вдишва.
  3. В седнало положение, издишване, огънете торса последователно наляво и надясно, а ръцете пасивно се движат по страните. Вдишване, изправете отново.
  4. В предишното положение, краката трябва да бъдат раздалечени до стените колкото е възможно повече, а ръцете също трябва да бъдат преместени на различни страни. Издишайте, завъртете надясно и наляво с цялото тяло. След забавяне от 5 секунди, вдишайте и заемете същата позиция.
  5. Пациентът стои точно, ръцете на кръста, краката на ширината на раменете. На фона на максимално изтичане, той се опитва да се присъедини към лактите си, без да сваля дланите си от кръста си.
  6. Позовавайки се на гърба на стола, забавеното клякане се извършва, докато издишвате. Вдишване - връщане в изходна позиция.

Видео - Терапевтично упражнение при бронхиална астма

Упражнения при обостряне на заболяването

Упражнение терапия по време на обостряне на заболяването включва само леки физически натоварвания, обучителни елементи могат да се извършват само при условие на задоволително благосъстояние. Средно е допустимо да се вземат от 5 до 10 подхода, дишането винаги трябва да бъде по-кратко от издишването.

  1. Коремното дишане в легнало положение: когато въздухът се вдишва, коремът се надува, когато се издиша, той се изтегля.
  2. Седейки на нисък стол, напълно дишам, разпъвайки ръцете си надясно и наляво. В процеса на издишване, огънете се, докосвайки с пръсти пода.
  3. От седнало положение с поставени ръце към горната част на ръцете, ги разтегнете хоризонтално, вдишвайки пълни гърди.
  4. В предишното си положение, прекоси ръцете си над гърдите си, докато издишваш. Вдишване, вземете началната позиция.
  5. В седнало положение, огъвайте краката последователно, след това в плантара, след това в посока назад. Вдишайте юмруци за изстискване с четка, издишайте, за да се отпуснете.

По време на упражнения, пациентите с бронхиална астма трябва да бъдат следвани от разумна грижа, без да се стремят да изпълняват целия набор от упражнения в първия урок. В този случай, важно измерение, точност и чувствителност към тяхното състояние. Ако тези правила се спазват, съществува реална възможност да се намали честотата и тежестта на астматичните обостряния.

Упражнение за бронхиална астма: основните упражнения и техните ползи

Бронхиалната астма е хронично възпалително-алергично заболяване, което изисква комплексно лечение. Днес те прилагат не само лекарствена терапия и методи за народно лечение, но и физиотерапия, както и физическа терапия.

Набор от упражнения за бронхиална астма не само помага да се намали броят на пристъпите на заболяването, но и подобрява общото благосъстояние и състояние на пациентите. Въпреки това, този метод е ефективен само ако гимнастиката се прави правилно и редовно, затова всеки човек, страдащ от това заболяване, трябва да има техника за упражнения.

Задачи на физиотерапия за астма

Физикалната терапия за това заболяване е насочена главно към подобряване на общото състояние на дихателната система, както и към намаляване на симптомите на заболяването по време на атака. Чрез тренировка, кръвообращението и лимфния дренаж в гръдните органи се подобрява, стимулира се трофичното (хранене) на белодробната тъкан и се подобрява еластичността му.

Също така, поради тренировъчната терапия, нормалното съотношение на инхибиране и възбуждане в мозъчната кора се възстановява, в резултат на което се подобрява физиологичната автономна регулация на дихателните органи. Това води до факта, че стресът и физическата активност имат по-малък ефект върху дихателната система и не причиняват бронхоспазъм.

В допълнение, физиотерапията е отлична превенция на емфизема на белите дробове - благодарение на обучението увеличава дихателния обем и подобрява способността за обмен на газ.

Обучителите на тренировъчната терапия учат пациентите си как правилно да дишат по време на атака (особено важно е удължената техника на изтичане) - това позволява на пациента да се чувства много по-добре и да намали интензивността на задух.

Тъй като физическото възпитание за това заболяване има огромен брой положителни ефекти, то се препоръчва не само на пациенти, страдащи от болестта, но и на хора, които пушат или имат предразположение към алергични или възпалителни заболявания на горните дихателни пътища.

Как да изпълняваме гимнастика

Преди извършване на всякакви упражнения е необходимо да се консултирате със специалист. Само лекар може да определи кога, с каква интензивност и честота можете да тренирате. Лекарят, който предписва физиотерапия, трябва да вземе предвид много фактори - възрастта на пациента, стадия на заболяването, наличието на съпътстващи заболявания, продължителността на заболяването, общото състояние на пациента и неговата физическа годност.

Независимо от предписанията на лекаря, има общи правила, които винаги трябва да се спазват, когато се изпълнява набор от упражнения за бронхиална астма:

  1. Тренирайте за предпочитане на улицата или след проветряване на стаята.
  2. Можете да тренирате само извън периода на обостряне, когато дихателната честота не надвишава 20-25 пъти в минута.
  3. Ако по време на гимнастиката здравословното състояние се влоши - необходимо е да се спре терапията.
  4. Физическата терапия дава по-забележим резултат в комбинация с атлетично ходене и плуване.
  5. Постепенно трябва да увеличите броя на подходите и упражненията, но само след разрешение от лекуващия лекар.

Спазвайки тези изисквания, няма риск да увредите здравето си и да влошите хода на заболяването.

Как гимнастиката засяга пациента: основните механизми

Терапевтичната гимнастика включва не само физическо възпитание, но и звукови и дихателни упражнения. Редовната реализация на този комплекс води до подобряване на нервно-психичното състояние на пациента, както и до укрепване на дихателните и кръвоносните органи.

Физическата култура допринася за развитието на мускулите, не само междуребрените, но и на мускулите на гърба, коремните преси и диафрагмата. Това ви позволява да нормализирате дихателния процес, а също така увеличава жизнената способност на белите дробове.

Дихателните упражнения подобряват еластичността на бронхите и белодробната тъкан и кръвообращението им. Това от своя страна води до намаляване на оток на лигавицата, разширяване на лумена на най-малките бронхиоли, както и до бърза евакуация (отстраняване) на слуз, която се секретира от жлезите. Всичко това помага на човек да облекчи влошаването на заболяването.

Звуковите дихателни упражнения също подобряват резистентността на бронхите и алвеолите, което ви позволява да държите белите дробове в добра форма, предотвратява честите случаи на пристъпи на това заболяване.

А в комбинация с медицинско лечение, физиотерапевтичната терапия помага за облекчаване на състоянието на пациента и прехвърля болестта на стадия на стабилна ремисия.

Противопоказания за упражняване на терапия при бронхиална астма

Въпреки високата ефективност на обучението по бронхиална астма, не всички пациенти могат да правят този вид гимнастика.

Съществуват редица състояния, при които физическата активност е противопоказана:

  • тежко състояние на пациента (обостряне на заболяването, тежко задухване);
  • заплахата от белодробен кръвоизлив;
  • злокачествени тумори;
  • треска;
  • изразена болка по време на тренировка;
  • тежка патология на сърдечно-съдовата система на тялото.

За да се направи гимнастика при бронхиална астма е необходимо, но не трябва да правите това, ако има ясни противопоказания. Ако игнорирате тази препоръка - съществува висок риск да влошите състоянието си.

Комплексна тренировка за бронхиална астма

Има редица упражнения, които се препоръчват в етапа на ремисия с нормално здравословно състояние. Сред тях са:

  1. Необходимо е да се завърти на половин оборот и да се отворят двете ръце, като се обърнат дланите нагоре. Повторете 12-13 пъти във всяка посока последователно.
  2. Упражнението се извършва в седнало положение, необходимо е да се извършат завои в страната, а ръката да се плъзне надолу по крака на стола. Наклонът трябва да бъде съпроводен с дълъг изтичане. В първоначалното положение е необходимо да се вдишва дълбоко и бавно. Направете го 15 пъти.
  3. Застанете изправени, поставете краката си на ширината на раменете, фиксирайте ръцете си на кръста. Опитайте се да държите лактите пред себе си, като издишвате колкото е възможно повече. Извършва се 20-26 пъти.
  4. Доверете се на гърба на стола, след което трябва бавно да седнете, като направите дълъг и без да бързате издишване. Станете, поемете дълбоко дъх. Стартирайте 8-10 пъти.
  5. Позицията е същата. Накарайте тялото да се наклони напред, издишайки. Вдишайте, върнете се в първоначалното положение. Повторете 25 пъти.
  6. В положеното положение е необходимо да вдигнете крака, докато издишвате. Останете в това положение за 5-10 секунди, спуснете крака, вдишайте. Повторете 5-10 пъти последователно ляв и десен крайник.
  7. Стойте изправен, с плосък гръб. Разходка на място за 2-3 минути. Можете да направите до 8 подхода на тренировка.

Допълнителни упражнения за астма

Ако тялото реагира положително на изпълнението на основния набор от упражнения, състоянието не се влошава, след 2-3 седмици можете да добавите други товари. Те включват:

  1. Застанете с лице към гимнастическата стена, поставете ръце върху напречната греда, която е на ниво гърдите. Поемете дълбоко дъх, натоварвайте мускулите на ръката колкото е възможно повече, издишайте. За да направите 5-7 пъти.
  2. Вземете топката в ръката си, хвърли го от рамото (на издишането). Алтернативно повторете лявата и дясната ръка (6-10 пъти).
  3. Вземете топката в ръцете си, повдигнати над главата си. Рязко хвърли топката надолу, издишайте и отпуснете ръцете си. Стартирайте 10-13 пъти.
  4. В седяща поза, протегнати ръце в лакътните стави, разположени в хоризонтално положение, изключително разведени. Краката са огънати в коленете, отделени. Поемете дълбоко дъх, обърнете се настрани, издишайте. Останете в това положение за 5 секунди. Трябва да правите последователно наляво и надясно, 10-14 пъти във всяка посока.
  5. В изправено положение, разперени ръце. Вдишването е придружено от повдигане на един крак, докато издишването на крака трябва да бъде отпуснато и спуснато. Повторете последователно за всеки крак, 7-10 пъти.

Дихателни упражнения за бронхиална астма

Дихателните упражнения могат да се разделят на 2 етапа - една част от упражненията да се изпълнят в началото на тренировката, а втората - в края. Най-ефективните методи за дихателна гимнастика:

  1. За 1 минута дишайте дълбоко, докато дишането трябва да става все по-малко.
  2. Дланите на две ръце трябва да се вкопчат в юмрук и след това да се извадят на рамото.
  3. Краката на свой ред се огъват и притискат в стомаха, като вдишват дълбоко. Издишайте при връщане в първоначалното положение.
  4. Вдишайте дълбоко, издишайте колкото се може по-дълго, произнасяйки звуците “g” и “sh”.
  5. Изпълнете в изправено положение. Поставете лявата ръка на стомаха, надясно - на гърдите. Контролирано дишане за 30 секунди. В същото време, при издишване, коремните мускули трябва да бъдат изтеглени и напрегнати.
  6. Краката поставят ширината на раменете и ръцете на кръста. Поемете дълбоко дъх, след това задръжте дъха си за около 3-5 секунди, бавно издишайте, произнасяйки звуците „о”, „а”. Стартирайте 10-13 пъти.
  7. Изправете гръбначния стълб с ръце, наведени на гърба на стола или напречната греда на шведската стена. Вдишайте колкото е възможно повече с носа, задръжте дъха, като сте вкарали корема и стегнете костите на мускулите на корема колкото е възможно повече. Останете в това положение за 15-30 секунди (в зависимост от възможностите на пациента). Плавно издишайте, отпуснете се. Извършва се 1-2 пъти, разрешено е да се правят по 3-5 подхода на тренировка, но с прекъсвания от поне 5 минути.

Упражнения по време на обостряне на астма

По време на обостряне на заболяването трябва да се извършва само лека гимнастика, която да се извършва под наблюдението на лекар, за да се предотврати влошаване. Специалистите в областта на физиотерапията препоръчват следните упражнения:

  1. Легнал по гръб, под възглавницата с висока глава. Вдишайте, надуйте, издишайте, доколкото е възможно, като го дърпате. По време на тренировка трябва да има леко напрежение в корема и диафрагмата. Повторете 5-7 пъти.
  2. Седейки на стол с гръб. Докато вдишвате с носа, огънете ръцете в лактите и докоснете раменете, задържайте се в това положение за няколко секунди. Издишайте, кръстосани ръце на гърдите. Стартирайте 5-10 пъти.
  3. Седейки на ръба на изпражненията (по-добре от ниското). Широко отворете ръцете си, дишайте силно, докато издишвате, наведете се и докоснете пръстите си към пода. Повторете 10-12 пъти.
  4. В седнало положение ръцете се огънаха и водеха до раменните стави. В това положение, вдигнете ръцете си в хоризонтално положение, като вдишвате дълбоко. Направете 5-10 пъти.
  5. Седейки на ръба на стола, огънете и изправете крака. В същото време дишайте дълбоко и стиснете ръцете си в юмруци. Повторете 15 пъти.

Какво време е по-добре да изберете за класове

Възложете изпълнението на основния набор от мерки, необходими за опрощаването на болестта. Оценявайки състоянието на пациента, трябва да сте сигурни, че той е готов да изпълнява упражнения упражнява терапия.

Първата половина на деня е най-доброто време за упражненията. Идеалният вариант е да се извърши набор от упражнения 2 часа след лека закуска. В никакъв случай не може да започне физическа терапия веднага след хранене. Експертите казват, че за благото са упражненията на открито. Но ако няма такава възможност (например в студения сезон), си струва да се практикувате на закрито с отворен прозорец за вентилация - това ще осигури достатъчно количество кислород.

Полезни съвети

Обобщавайки, можем да разграничим основния списък от препоръки, съставени от опитни специалисти в областта на упражненията. Ако стриктно се придържате към правилата от този списък, ефективността на комплекса за упражнения драстично се увеличава, а броят на усложненията значително намалява. Тези правила включват:

  1. Трябва да се учи редовно, поне 4-5 пъти на ден, без да прекъсва курса на лечение за повече от 2-3 дни.
  2. Продължителността на занятията трябва да бъде от 30 до 60 минути - това е достатъчно, за да се изработят всички мускули, да се правят дихателни и звукови упражнения.
  3. Класовете трябва да се провеждат на чист въздух или в стая, където има достатъчно кислород.
  4. Задръжте дъха си само под контрола на треньор. В този случай, не забравяйте да оставите ръцете си на гърба на стола или на напречната греда на гимнастическата стена.
  5. Издишването трябва да бъде 2-4 пъти по-дълго от вдишването.
  6. Всяка седмица трябва да усложните и промените упражненията. Но това трябва да се прави постепенно и под контрола на специалист.
  7. Когато състоянието се влоши или заболяването се влоши, е необходимо да се информира лекаря и да се намали натоварването при тренировка.

Обобщавайки, можем да кажем, че комплексът от терапевтични натоварвания при бронхиална астма е отлично допълнение към лекарствената терапия. Редовната гимнастика ще подобри цялостното здраве и ще улесни протичането на заболяването.

Според резултатите от проучването е забелязано, че при хора, практикуващи тренировка за 3 месеца, честотата на обострянията намалява с 40-50%, а при пациенти, които извършват упражнения за повече от шест месеца, броят на рецидивите намалява от 60 на 80%. Ето защо, да се ангажират с физическа активност с болестта е не само възможно, но е необходимо.