Бронхиална астма и физиотерапия

Физиотерапията при бронхиална астма е един от важните начини за възстановяване и поддържане на функционалната белодробна активност и подобряване на общото състояние на пациента.

Редовното физическо натоварване в комбинация с медикаментозната терапия помага да се намали честотата на астматичните пристъпи и да се предотврати повторната поява на заболяването.

Цели на упражненията

Характеристиките на терапевтичната физическа подготовка при бронхо-белодробни заболявания са следните:

  • нормализиране на механичното дишане;
  • функционално подобрение на дихателния център и мобилност в гърдите;
  • повишаване на дренажния капацитет на бронхите с повишена ексудативна секреция;
  • общо аеробно обучение, насочено към подобряване на физическите качества;
  • нормализиране на емоционалното състояние на пациента.

Като правило се използва специално разработен набор от дихателни упражнения за укрепване на дихателните мускули, засилване на вентилацията на белите дробове и нормализиране на дренажната функционалност.

Правила за упражнения

Важно е да запомните, че упражненията могат да се извършват само извън острата фаза на заболяването. По време на тренировката се препоръчва да се отвори вентилационният отвор, като по този начин се осигури достъп на кислород.

Упражняващата терапия е противопоказана за развитието на астматичен статус, задух (обикновено 25 вдишвания на минута). В допълнение, не можете да направите гимнастика, ако пациентът е диагностициран с дихателна недостатъчност 3 етапа. В случай на тежко развитие на бронхиална астма, преди тренировка се препоръчва използването на бронходилататори. Комбинацията от упражнения с плуване или ходене има положителен ефект.

Методът на занятията по физикална терапия се основава на предварително диагностично изследване на пациента. Въз основа на резултатите от проучването е установена тежестта на бронхиалната астма, честотата на пристъпите, като се вземе предвид възрастовата категория на пациента.

Преди активно натоварване е необходимо да се проведе обучение (2-3 дни) за тестване на физическите и емоционалните възможности на пациента. Много често дихателните упражнения при бронхиална астма включват звуково произношение и елементарни гимнастически движения. Този набор от упражнения ви позволява да оцените необходимата степен на намеса.

Механизмът на действие на тренировъчната терапия

Упражненията за упражнения трябва да се провеждат в междинното спокойствие с подобряване на състоянието и липсата на нарушения в кръвообращението. Физичната терапия за астма разрешава проблема за укрепване на тялото, както и нормализирането на невро-емоционалния процес. В допълнение, с помощта на измерваните упражнения, бронхоспазмите се отстраняват активно и дишането се възстановява.

  • Комплексът от физически упражнения нормализира висцерално-моторните рефлекси, в резултат на което намалява дихателната честота и се регулира бронхо-съдовия тонус;
  • Звуковата респираторна загрявка има за цел да предотврати развитието на белодробен емфизем, както и да подобри метаболитния процес в организма. Под влияние на мускулната активност в кръвния поток се освобождава адреналин, което има положителен ефект върху общото състояние на пациента;
  • в резултат на факта, че настъпва допълнително натоварване на мускулите, участващи в дихателната дейност, пациентът може самостоятелно да предотврати развитието на астматичен пристъп в началния стадий и да го контролира допълнително;
  • Физикална терапия при бронхиална астма се формира индивидуално, въз основа на характеристиките на хода на заболяването, възрастовата категория на астматиците, тежестта на симптомите и физическата годност;
  • Комплексът от упражнения включва обща тонизираща терапия, както и дихателни упражнения, които позволяват контрол върху подвижността на гърдите.

Особено внимание трябва да се обърне на упражнения за развитие на диафрагмално дишане с дълъг дъх. В допълнение, упражнения терапия ви позволява да се засили коремните мускули. Важно е да се комбинират дихателните упражнения с алтернативно произношение на звуците. Това помага за намаляване на мускулите на лицето.

Комплексна тренировка за упражнения

Упражняващата терапия може да се извършва само между атаки. Неговите задачи са нормализиране на нервните процеси, неутрализация на бронхоспазмите и установяване на нормално дишане.

Препоръчителна комплексна тренировка:

  1. В рамките на 30-40 сек. дишането се извършва, което постепенно се изостря.
  2. Дланите на двете ръце се стискат в юмрук и след това се довеждат до рамото при вдишване. След връщане в първоначалното положение се извършва издишване.
  3. Един крак се огъва и издърпва до коремната област. В същото време трябва да се направи издишване, когато се връщате в първоначалното си положение, трябва да поемете дълбоко дъх.
  1. Необходимо е да се обърнете настрани и в същото време да протегнете двете си ръце, като вдигнете дланите си. Поемете дълбоко дъх и след като се върнете в първоначалната позиция, можете да издишате.
  2. Препоръчително е да се извърши удължен дъх с едновременно обявяване на звука "sh" и "g".
  3. В седнало положение се огъва в различни посоки. Ръцете трябва да се плъзгат по крака на седалката. Това е придружено от дълбок дъх. В първоначалното положение се вдишва.
  4. Вдишването се извършва, когато пациентът стои с широко раздалечени крака, ръцете му трябва да са на колана му, а лактите му да се оставят настрана. Когато слагате лактите заедно, издишайте.
  5. Пациентът се обляга на стола. По време на клякане настъпва издишване. В първоначалното положение се извършва дишане.
  1. Краката трябва да бъдат раздалечени на ширината на раменете, дланите да се поставят върху кръста. В този случай, пациентът по време на издишване трябва да произнесе звуците на "о" и "а".
  2. Дишането може да се комбинира с бавни разходки.
  3. Краката трябва да се отделят и дланта да се постави в кръста. В този случай се огъва напред с издишване, издигащо се (вдишване).
  4. Когато лежите, трябва да вдигнете ръката при вдишване, след отпускане на мускулатурата, ръката се спуска с издишване.
  5. Легнете с лице нагоре по време на издишването един крак се издига. След като се върнете в изходна позиция, се взима дълбоко дъх.
  6. Седенето трябва да постави двете си ръце на колене. Бавно разгъване и огъване на глезена, трябва да се сгънат и разтворят ръцете си в юмрук.

По време на тренировката се препоръчва да отворите вентилационния отвор, като по този начин осигурите достъп до въздуха.

Дихателна гимнастика при деца

Към днешна дата има няколко уникални комплекси за дихателна гимнастика за деца. За изпълнение на тези класове не се изисква сериозна подготовка. Традиционните дихателни упражнения, предписани за деца, както и при възрастни пациенти, могат да повлияят положително на тялото. Въпреки това, когато провеждате занятия за деца, има ограничение във времето: не можете да извършвате процедури за повече от 30 минути на ден.

Много често астматичната атака възниква при заседналия начин на живот, в резултат на което в белодробната система на децата липсва въглероден диоксид. В този случай добър ефект се постига чрез дихателните упражнения на Бутейко, които нямат практически ограничения.

За най-достъпни за деца дихателни упражнения се считат упражнения за задържане на дъха, след което е необходимо да се нормализира дихателната дейност с най-спокойно и плитко дишане. За да се назначи индивидуален комплекс от физиотерапия трябва да бъде лекар, тъй като само висококвалифициран специалист може да избере физиотерапия, въз основа на възрастта на децата и съпътстващи заболявания. Помага за намаляване на пристъпите на астма при деца в бъдеще.

Звукова гимнастика

Звуковата гимнастика показва достатъчно добро представяне, когато е необходимо да се вдишва през носа и да се издишва, докато се излъчват съгласни и гласни звуци. В подготвителния етап пациентът започва урока с произнасяне на гласни (e, y, o и). В следващия период се използват съгласни звуци (s, s, p) и в заключение (u, w, w).

Звукът на издишването се произнася за кратко (4-5 секунди) с постепенно увеличаване на времето до 30 секунди. По време на издишване се препоръчва да се произнасят къси срички със звуци p, b, x, d (brohh, bah, drruhh, bat и др.). Звуковото загряване трябва да се повтори за 2-3 минути най-малко 5 пъти през деня с пауза между упражненията от 30 секунди.

Дихателните упражнения при бронхиална астма от Бутейко и Стрелникова са широко използвани сред всички групи пациенти. Прилагането на тези техники трябва да се извършва с участието на професионален инструктор. Впоследствие пациентът може да извърши някои упражнения сами.

Особеностите на бронхиалната астма определят тактиката на лечение и физическа активност. Терапевтичната физическа подготовка се подбира индивидуално за всеки пациент. Така ще избегнете непредвидени усложнения и ще получите най-бързия положителен ефект.

Физическа култура и дихателна гимнастика на бронхиална астма: основни упражнения и техники

Бронхиална астма - много хора смятат тази диагноза за присъда и поставят кръст върху активния си, радостен живот. Но дали всичко е наистина тъмно? Възможно ли е в ерата на иновациите и бързото развитие на медицината, тази болест да е толкова ужасна, колкото и преди? Дали хормонотерапията е необходим и основен компонент в лечението на всички етапи на заболяването? В крайна сметка има и други - нелекарствени методи за лечение на астма, като физиотерапевтични упражнения (физиотерапевтични упражнения) и дихателни упражнения.

Физикална терапия за астма: необходимо ли е?

Необходимо е включване в схемата на терапията на упражнения за всички заболявания на белите дробове. Уроците по физикална терапия допринасят за по-лесния ход на заболяването, намалявайки епизодите на обостряния и припадъци. Освен това техниката не изисква използването на специално оборудване. Като правило, упражненията се възлагат на всички пациенти, които нямат противопоказания по време на периода на ремисия на заболяването.

Списъкът на противопоказанията е малък:

  • съпътстваща кардиопулмонална недостатъчност (сърдечна честота над 120, дихателна честота над 25 на минута);
  • остри инфекциозни и вирусни заболявания с телесна температура от 38 ° C и повече.

Систематичните класове допринасят за:

  • възстановяване на физиологичната честота и дълбочина на дишането;
  • нормализиране на газовия състав на кръвта - повишаване на концентрацията на кислород в тъканите, подобряване на храненето им;
  • подобряване на вентилационния капацитет на белите дробове;
  • развитие на адаптивни способности на организма;
  • намаляване на алергичните реакции и чувствителност към бронхоспазъм.

Всички тези резултати водят до намаляване на тежестта на заболяването, намаляване на дихателната недостатъчност, намаляване на броя на обострянията и подобряване на качеството на живот на пациента.

Метод на упражнение

Упражненията при бронхиална астма не могат да се извършват в период на остро заболяване

При физическата терапия е наложително да се спазва принципът на постепенност. Острото изпълнение на голям комплекс от активни физически упражнения може да предизвика атака на задушаване. Трябва да се премине от по-малко към по-голямо.

Пациентът в продължение на пет дни извършва началния - подготвителен комплекс от упражнения, като по този начин постепенно му позволява да се адаптира и адаптира към физическото натоварване на тялото му. След това можете да продължите с изпълнението на основния комплекс, по-стресиращ, който пациентът използва през целия си живот.

Встъпителен подготвителен етап:

  1. Седнете на стола, изправете се обратно, вдишайте дълбоко с носа - издишайте през устата. Изпълнете 4–8 подхода.
  2. Седнете на стол и бавно вдишвайте. Вдигнете дясната си ръка, прекъснете дишането си за 1-2 секунди, издишайте, спуснете ръката. Извършете упражнението с лявата си ръка. Само 4–8 подхода.
  3. Седнете на ръба на стола с ръце на скута си. Свийте и разхлабете ставите на ръцете и краката. Извършете 9–12 подхода.
  4. Седнете на стол, облегнат на гърба. Вдишайте колкото е възможно повече - издишайте, след това задръжте дъха си за 1-2 секунди - издишайте. Изпълнете 4–8 подхода.
  5. Натиснете дланите на гърдите, кашлица, направете 5-6 комплекта.
  6. Седнете на стол, поставете пръстите на коленете си. Вдишайте през носа - издишайте през устата. Изпълнете 4–8 подхода.
  7. Изправете се, ръцете са спуснати “по шевовете”, вдишайте - повдигнете раменния пояс, на издишайте - по-ниско, 4–8 подхода.
  8. Отпуснете се удобно на стол.
  1. Изправете се изправено. Наведете се напред, с отпуснати ръце. Поемете дълбоко дъх с носа си, издишайте с устата си. Правете 3–6 повторения.
  2. Изправете се право, притиснати ръце към тялото. Вдишайте с носа, поставяйки ръцете в мишниците. На издишайте, вдигнете протегнатите ръце нагоре. Отпуснете се, спуснете ръцете си. Направи 4-6 повторения.
  3. Началната позиция е същата. Диафрагмално дишане: вдишване, надуване на корема и изтегляне на мускулите, издишване - изпушване на корема и прибиране на мускулите. Изпълнете 1 минута.
  4. Изправете се право, притиснати ръце към тялото. Вдишайте дълбоко, докато издишвате, огънете десния си крак и дръпнете коляното до гърдите си. Извършете упражнението за левия крак. Само 4-6 пъти.
  5. Седнете на стол, притиснете гърба си към гърба си, с ръце по тялото си. Вдишайте, издишайте, наклонете се настрани, плъзнете ръката си по тялото. Изпълнете по друг начин. Само 4-6 пъти.

Дихателна гимнастика на здраве

Дихателните упражнения са едни от най-старите, но ефективни методи при лечението на бронхиална астма и предотвратяване развитието на неговите усложнения. Поради пълното дишане не само белите дробове и бронхите се засилват, но и цялото тяло. Тъканите и клетките са наситени с кислород, нормализира тяхната работа и ускорява регенерацията. В белите дробове, с добре подбрани дихателни упражнения, се появяват положителни промени: бронхите и бронхиолите се изчистват от натрупаната слуз, бактерии и вируси, които са в него. Подобрява се мускулния тонус на стените на бронхите, нормализира се кръвоснабдяването им.

За да получите резултата от дихателните упражнения, е необходимо редовно обучение. Извършвайте упражнения на открито или в добре проветриво помещение.

Респираторната гимнастика има редица противопоказания:

  • периода на остро заболяване;
  • наличието на остри инфекциозни и възпалителни заболявания;
  • обостряне на заболявания на други органи и системи;
  • лоши метеорологични условия.

Основните видове упражнения:

  1. Упражнение "Добро утро." Това упражнение се извършва сутрин, без да става от леглото. Издърпайте коленете си близо до гърдите си, докато бавно издишвате с устата си. Изправете краката си, отпуснете се. Извършете 4-6 повторения.
  2. Упражнение "Балон". Изправете се право, вдишайте с носа си, силно стърчете корема. Издишайте рязко, дърпайки корема. Извършете 6–8 повторения.
  3. Упражнение "Прегръдки". Застанете на пръстите на краката си, опънете ръцете си встрани, успоредни на пода, наклонете напред. Издишайте дълбоко, в същото време, рязко кръстосайте ръцете си в гърдите, сякаш прегръщате себе си, удряйте раменете с ръцете си, разстелете отново ръцете си и повторете упражнението, продължавайки да издишвате. Вдишайте и се върнете в изходната позиция.
  4. Упражнение с слама. Поставете буркан с вода пред себе си, вземете сламка, например от бебешки сок. Поемете дълбоко дъх през тръбата и след това постепенно издишайте във водата. Упражнението се извършва 8-10 пъти на ден в продължение на 5 минути.
  5. Упражнение с балони. Долната линия е следната: трябва да надуете балона, докато не избухне. Важно е да не се прекалява: ако се чувствате малко замаяни, трябва да спрете упражнението, да седнете и да дишате тихо - вдишвайте с носа си, издишайте с устата си.

Също така е полезно да използвате упражнения с произнасяне, докато издишвате различни гласни и съгласни. В началния етап това са гласни (и, о, у), а на етапа на обучение - съгласни (s, f, w). Вдишайте дълбоко с носа си, издишайте бавно, издавайки определен звук в този момент. Издишването може да продължи от 5 до 30 секунди.

Вижте основните упражнения:

  1. Застанете изправени, огънете ръцете си в лакътните стави, внимателно вдишвайте с носа си, като разпръсквате лактите си отстрани. Издишайте и затворете лактите. Чрез издърпване на корема, произнесете звука "sh";
  2. Изправете се, вдигнете раменете си при вдишване, по-ниско от издишването. Говорете със звука "кха";
  3. Изправете се, стиснете гърдите си с дланите си, вдишайте през носа. На издишайте, произнесете следните комбинации от съгласни: "pf", "br", "brrh", "drrh". Започнете с време на изтичане от 5 секунди, постепенно увеличавайки се до 30.

Общи дихателни упражнения - видео

Йоги дихателни упражнения

На изток важна е ролята на правилното дишане от древни времена. Йогите го наричат ​​"пълно". Пълното дишане е такова дишане, когато всички части на белите дробове и съседните мускули са включени в акта на вдишване и издишване. Всички занятия по йога се основават на този дъх. За да го овладеете, направете следното упражнение: Седнете с кръстосани крака - „турски“. Бавно вдишвайте през носа, разпръсквайки правите ръце настрани. Опитайте се да усетите движението на въздуха вътре: първо, стомахът е пълен с него, след това гърдите и накрая въздухът отива до ключиците - в най-отдалечените части на белите дробове. Задръжте дъха си за 2-4 секунди, бавно издишайте, като донесете ръцете си в изходна позиция. Извършвайте 3-5 повторения.

Поредица от упражнения:

  1. Изправете се, вдишайте бавно през носа. Издишайте с малки прекъсващи части. Важно е, че издишването е принудено, трябва да използвате помощните дихателни мускули - диафрагмата и пресата. Направете 3 комплекта по 5 комплекта на ден.
  2. Изправете се, вдишайте дълбоко носа си, ръцете си вдигнати над главата си. На издишайте, направете преден завой. Отпуснете се и върнете ръцете си в изходна позиция, като изречете звука “ха” в този момент. Извършвайте 3-5 повторения.
  3. Звукова вибрация. Вдишайте с носа си, произнасяйки дълъг "и-и-и", докато издишвате. Направете 3-5 подхода.

Йогите вярват, че тези упражнения прочистват вътрешните органи, дават усещане за лекота. Звукови вибрации се извършват веднъж на ден. Редовността на класовете - ключът към успеха!

Основи на йога терапията - видео

Метод Стрелникова

Тази техника се използва успешно при лечение на респираторни заболявания от десетилетия. Известният лекар оториноларинголог хирург, доктор на медицинските науки, професор Валентина Александровна Загорянска-Фелдман пише:

Повече от тридесет години наблюдавам великолепния терапевтичен ефект на Стрелниково дихателна гимнастика за певци и актьори с различни заболявания на вокалния апарат. Той е полезен за всички и във всяка възраст, особено за деца, с чести настинки и остри респираторни инфекции. Подобрявайки общите метаболитни процеси, това дихателно упражнение укрепва цялото тяло на детето, прави го здраво.

Стрелниковите дихателни упражнения се основават на овладяване на дълбокото дишане - „дишане в гърба”. Всички упражнения се състоят в комбинация от остро, принудително вдишване през носа, комбинирано със специфично движение и пасивно издишване.

За предпочитане е да започнете да правите упражнения с лекар по физиотерапия или пулмолог, но можете да го опитате сами, като използвате подробни инструкции и видео уроци.

Основният комплекс от упражнения

  1. Упражнение "Palm". Изправете се право, огънете лактите си и повдигнете - успоредно на гръдния кош. Разположените юмруци, дланите се намират сами. Направете четири бързи, принудени, силни издишвания с носа си, като всяка ръка стискате юмруци. Отпуснете се и намалете ръцете си, починете за 3-4 секунди. Направете 6 комплекта. Първоначално може да почувствате леко замайване - това е нормално и ще премине достатъчно бързо. Ако дискомфортът продължи, направете упражнението за сядане.

Не мислете за издишване, докато извършвате упражнението „Палм”, а само дишането е активно

Упражнение "Чейс" може да се направи, докато седи и дори лъже

Упражнението "Прегърни раменете" може да се направи изправено, седнало и лъжещо

Упражнението "Вдъхновение-издишване" трябва да се прави в темпото на терена

Ако има възможна патология от страна на сърдечно-съдовата система, не вдигайте краката си високо, намалявате амплитудата на лифта.

Дихателна гимнастика Стрелникова - видео

Бутейко система

Този метод е изобретен през 1952 г. от физиолога Константин Бутейко и до днес се използва успешно. Авторът смята, че болести като бронхиална астма, различни алергии, хипертония, коронарна болест се дължат на хипервентилация. С дълбок дъх концентрацията на кислород не се увеличава, но концентрацията на въглероден диоксид намалява. Недостиг на СО2 води до спазъм на гладките мускули на бронхите, съдовете, червата, жлъчните пътища. Поради спазъм, по-малко кръв се подава към органите и тъканите, съответно има и по-малко кислород. Започва порочен цикъл - развива се хронично кислородно гладуване.

Същността на техниката е да се увеличи времето между вдишванията - намаляване на броя на вдишванията в минута. В паузите между вдишванията тялото почива, а липсващият въглероден диоксид се натрупва. За да постигне резултати, пациентът ще трябва да преодолее много трудности. Първоначално може да е лек дискомфорт, чувство на липса на въздух, загуба на апетит. При по-напреднали стадии може да се появи пълна отвращение към упражненията, внезапна загуба на тегло, повръщане, болка в ставите и кръвотечение от носа. Всичко това казва само, че сте на прав път.

Цел на изследването: да се научиш да правиш плитко дишане. Не трябва да прекарвате повече от три секунди при вдишване, не повече от четири при издишване. Пауза между тях за 3-5 секунди.

  1. Плитко дишане "върхове" на белите дробове: вдишване, издишване, пауза за пет секунди, 10 подхода.
  2. Дихателна диафрагма и гръден кош: вдишайте и издишайте за 7,5 секунди, пауза - 5 секунди, 10 комплекта
  3. Масаж с върховете на пръстите на рефлексните точки на носа на височината на задържане на дъха. 1 подход.
  4. Дъх надясно, след това лява ноздри. 10 подхода.
  5. Вдишайте и издишайте за 7.5 секунди, пауза - 5 секунди, вдишвайте - изтеглете стомаха, при издишването - избутайте. 10 подхода.
  6. Дълбока вентилация на белите дробове - 12 изключително дълбоки вдишвания за 60 секунди (всеки 5 секунди). В края трябва да направите максимално задържане на дъха на пълното изтичане (1 път).
  7. Редко дишане (по ниво):

    Първо ниво За 60 секунди: вдишайте, издишайте, прекъсвайте за 5 секунди (четири комплекта в минута).

    Второ ниво. За 120 секунди: вдъхновение - 5 секунди, пауза - 5 секунди, издишване - 5 секунди, пауза - 5 секунди (три комплекта в минута).

    Трето ниво За 180 секунди: вдишване - 7,5 секунди, пауза - 5 секунди, издишване - 7,5 секунди, почивка - 5 секунди (два комплекта в минута).

    Четвърто ниво. За 240 секунди: вдишване - почивка - издишване - пауза - всичко за 10 секунди (крайната цел е един дъх на минута).

  8. Двойно задържане на дъха. Най-големият период без дишане на издишването, после на вдишване. (1 подход).
  9. Най-големият период без дишане в седнало положение (4-10 подхода).
  10. Най-големият период без дишане при ходене на място (5-10 подхода).
  11. Най-дългия период без дишане при клякам (5-10 подхода).
  12. Плитко дишане (5-10 минути).
  13. След като направите упражненията, трябва да заемете удобна позиция, да се отпуснете, да изпълните гръдно дишане, като всеки път намалявате амплитудата на дихателните движения, докато дишането стане невидимо.

    Извършване на упражнения по Бутейко - видео

    Разполага с дейности за деца

    Експертите смятат, че ранният старт на класовете и малката възраст на детето дават по-големи шансове за успех.

    Упражняващата терапия и дихателните упражнения се допускат от тригодишна възраст и имат същите противопоказания, както при възрастните хора. Упражненията са като упражнения за възрастни, които се провеждат само с дете под формата на игра.

    Желателно е, когато детето за първи път усвои упражненията заедно с физиотерапевтичните упражнения, в присъствието на родителите. У дома ще знаете точно как да извършите това или онова упражнение. Основната задача е да научи детето да диша през носа, да се научи да държи дъха, да преодолява дискомфорта по време на хипоксия в началните етапи на обучението.

    Важно: не бързайте! Постепенно и позитивно отношение - ключът към вашия успех. Средно, отнема около месец и половина за овладяване на набор от упражнения с бебе.

    Обобщавайки, да кажем, че астмата не е присъда. Всичко зависи от вас - от желанието ви да сте здрави, от постоянството си и, разбира се, от вярата в себе си. Спазването на всички тези условия със сигурност ще помогне за преодоляване на ужасна болест. Благослови те!

    Пълен набор от упражнения упражнява терапия за бронхиална астма

    Терапевтичната физическа подготовка се използва широко като метод за коригиране на бронхиалната астма с доказана ефективност. За да бъде ефектът от гимнастиката по-изразен, упражнявайте сложни упражнения, предписани за бронхиална астма, се препоръчва ежедневно да се изпълняват и, ако е възможно, да се комбинират с дихателни упражнения и масаж.

    Какво е бронхиална астма?

    Бронхиалната астма е хронично възпалително заболяване на бронхите от неинфекциозен характер, проявяващо се с пристъпи на задух. Развитието на патологичния процес се влияе от голям брой фактори. Това е генетична предразположеност и наличие на алергии и неблагоприятни фактори на околната среда.

    Основните симптоми на астма са:

    • Задух със затруднено издишване;
    • Задушаване;
    • Суха или мокра кашлица;
    • Белодробни хрипове;
    • Усещане за претоварване в гърдите.

    В случай на алергична форма на заболяването, тези симптоми се появяват след контакт с алергена.

    Основната разлика от хроничния бронхит е неинфекциозният характер на заболяването и обратимостта на бронхиалната обструкция - припокриването на лумена на бронхите поради оток и обструкция с храчките. При бронхит процесът бавно прогресира, а луменът на бронхите постепенно се стеснява все повече и повече. При астма, на фона на острото стесняване на бронхиалното дърво, се развива атака на задушаване, но след употребата на специални бронходилататори се възстановява дишането.

    Това е във връзка с обратимостта на бронхиалната физиотерапия при бронхит и астма е малко по-различна.

    Задачи на физиотерапия за астма

    Компетентният подход към лечението на движенията значително подобрява качеството на живот на астмата, като основните задачи на физиотерапията при бронхиална астма са:

    • Стимулиране на притока на кръв в бронхопулмоналната система, подобряване на газообменните процеси;
    • Повишена еластичност на белодробните структури;
    • Обучение на мускули, които директно осигуряват процеса на дишане;
    • Рефлекторно регулиращ ефект върху функционирането на дихателния център в мозъка;
    • Повишаване на резистентността на дихателната система към физически стрес и стрес фактори;
    • Увеличаването на дихателния обем на белите дробове, поради което дишането става по-ефективно;
    • Намаляване на тежестта на диспнея поради релаксация на гладките мускули в стените на бронхите;
    • Намаляване на астматичните атаки;
    • Улесняване на отделянето на храчки;
    • Възстановителен ефект върху тялото и стимулиране на имунната система;
    • Подобряване на настроението и общото психологично състояние на пациента.

    Показания и противопоказания

    Показанията на физиотерапията са показани на всички астматици през интертичния период. Трябва обаче да вземете предвид наличните противопоказания:

    • Остър инфекциозен процес с треска и общо влошаване на здравето;
    • Дихателна недостатъчност III степен (увеличение на дихателната честота до 25 дихателни движения в минута);
    • Риск от хемоптиза, белодробен кръвоизлив;
    • Злокачествени новообразувания;
    • Астматичен статус (дългосрочна неописуема атака на задавяне);
    • Тежко разстройство на сърцето;
    • Появата на болка при изпълнение на основния набор от упражнения.

    Пациентът не винаги знае за наличието на противопоказания за неговите класове, така че можете да започнете обучение само след консултация с пулмолог или терапевт.

    На астматиците е забранено да задържат дъха си на височината на вдишване за повече от 7 секунди, както и да изпълняват елементи на гимнастика, които изискват напрежение.

    Терапевтична терапия при деца с бронхиална астма

    Основната трудност при лечението на бронхиална астма при деца е в ограниченото използване на лекарства. Затова на преден план излизат движението и регулирането на дишането. Обучението е разрешено за бебета от 3-годишна възраст и имат ограничения, подобни на възрастните.

    Респираторната и класическата гимнастика за деца с бронхиална астма трябва да съдържат по-прости елементи, които са лесни за изпълнение, и да интересуват детето, така че той да има стимул да практикува. За да направите това, процесът е желателно да включва възрастни или други деца. Продължителността на една сесия не трябва да надвишава 20 минути, дихателните упражнения - половин час.

    Детската гимнастика за нормализиране на дишането включва:

    • Дишане с постепенно издишване;
    • Звукови ефекти при издишване: свистене, съскане, вибриращи звуци;
    • Задачи за краткосрочно спиране на дишането след издишване.

    Като част от лечебните физически тренировъчни упражнения за бронхиална астма за деца са включени следните възможности:

    1. "The Crow". Удобно, седнал на един стол с протегнати ръце по стените, детето издърпва изправените ръце през страни нагоре, докато вдишва и, докато издишва, ги издърпва надолу, произнасяйки шнура “carrr”.
    2. "Beetle". В подобно положение, бебето разпростира дръжките настрани, държи ги в балдахин и разпространява краката си възможно най-широко. По време на вдишване, тялото се превръща в страна, на издишване, тя се обръща право отново, по това време детето имитира шум на летящ бръмбар: "Zhzhzh."
    3. "Гъски". Все още седнал, детето поставя пръстите на ръцете си върху раменния пояс. Вдишване, накланя торса успоредно на пода, издишвайки, изправяйки се, издавайки "гаа" или "гуу".
    4. "Крейн". Изправено гладко, бебето спуска ръцете по тялото, след това, вдишвайки ги, издърпва ги през страните нагоре, издишвайки, отново се понижава, възпроизвеждайки звука „urrr“.
    5. "Щъркел". Детето поставя краката си на ширината на раменете, той слага ръце на страните. По време на вдишване, последователно издърпва сгънатите крака нагоре, докато издишването го поставя на пода, като се произнася "shh."

    Всички задачи се повтарят 5 пъти.

    Вътрешни проучвания показват, че след 6-9 месеца редовна терапия, 34% от децата с астма са успели да отменят хормоналните лекарства, честотата на вирусни инфекции намалява 3,7 пъти, честотата на пристъпите на бронхиална обструкция - 4,3, продължителността на обострянията - 2, 4, и необходимостта от бронходилататорни инхалатори - 4,7 пъти.

    Полезно видео - тренировка за бронхиална астма за деца

    Методи за физиотерапия при бронхиална астма

    Не-лекарствените терапевтични техники включват масаж, респираторно физическо възпитание и гимнастика за бронхиална астма. Да ги изпълнява оптимално в следната последователност: масаж - дихателни упражнения - основна физическа подготовка - масаж.

    Тези техники са допълнителни, но не заменят основното лечение, предписано от лекаря.

    физически упражнения

    Физическата активност в астматиците трябва да включва не само комплекс от упражнения, но и плуване, ходене, йога и други методи за нормализиране на работата на бронхопулмоналния апарат.

    Продължителността, интензивността и естеството на физическата активност се определят за всеки пациент поотделно. За да направите това, отидете на среща с лекар за упражнения, който ще избере подходящия набор от упражнения за бронхиална астма. Първите няколко сесии се правят най-добре с инструктор, а след това можете да тренирате сами.

    Съществуват общи правила за физиотерапия при астма:

    • Внимателно проветрете помещението преди тренировка, като опция - да се включите в чист въздух;
    • Натоварването, множествеността на подходите нарастват постепенно, при условие, че гимнастиката се понася добре;
    • Ако се чувствате зле по време на тренировката: задухът се е увеличил, честотата на пулса е значително повишена, поява на болка в гърдите, след това упражнението трябва незабавно да се спре и да се информира лекаря за влошаването на състоянието;
    • Ако астмата се характеризира с тежко протичане, тогава натоварването трябва да бъде стриктно дозирано и преди започване на тренировката е по-добре да се използва бронхоразширяващ инхалатор.

    масаж

    Масажът е желателно да се прави преди и след физическа подготовка. Това засяга мускулите на шията, раменната жлеза, гръдния кош, корема - т.е. всички области, които осигуряват дихателни движения. Тази техника намалява сковаността на гръдните мускули, улеснява дишането и стимулира отделянето на слуз от бронхите.

    Масажът е възможен, като се използват следните техники:

    • Перкусия (подслушване);
    • Vibromassage;
    • Акупресура;
    • Сегментен масаж;
    • Самостоятелно масаж;
    • Постурален дренаж (извършване на процедурата в положение, подобряващо притока на храчки от бронхиалното дърво).

    Акупресура може да се използва, ако почувствате приближаването на атаката, за нейната превенция, както и за вече развита задушаване като помощно средство за подпомагане.

    Дихателни упражнения

    Дихателните упражнения помагат на астматиците да се научат да контролират дишането си, да предотвратяват или бързо да облекчават припадъците и нормализират състоянието на дихателната система като цяло. Този метод е по-безопасен от физическата подготовка и почти няма ограничения. Тук са най-безопасните и ефективни елементи на дихателната гимнастика:

    1. Измерва се вдишване и издишване на въздуха за 60 секунди, като постепенно се забавя дишането и се удължава издишването.
    2. Съберете пълен въздух, издишайте колкото се може по-дълго, възпроизвеждайки съскащи звуци.
    3. Докато вдишвате, стиснете пръстите си в юмруци, издишайте ги и ги донесете до раменете си.
    4. В легнало положение, последователно затегнете краката, огънати в коленете, до ребрата, при издишването отново ги изправете.
    5. Застанете точно, поставете дясната длан върху коремните мускули, а лявата - на гърдите. Половин минута да тренирате диафрагмено дишане: само стомахът трябва да се движи във времето с дишането, дланта на гърдите остава неподвижен.
    6. Бавно изтегляйте въздуха през носа, издишайте бързо и рязко, с прекъсващи части.

    Набор упражнения

    Набор от упражнения, които са ефективни при бронхиална астма, включват задачи, изпълнявани от различни изходни позиции. Броят на повторенията може да варира от 5 до 15.

    1. Пациентът лежи в леглото. Вдишването, издърпва една ръка нагоре, перпендикулярно на тялото. При издишване всички мускули на ръката се отпускат и пасивно пада върху леглото.
    2. В подобно положение на издишането, единият крак е издърпан, остава там за пет секунди, след това се връща вдишва.
    3. В седнало положение, издишване, огънете торса последователно наляво и надясно, а ръцете пасивно се движат по страните. Вдишване, изправете отново.
    4. В предишното положение, краката трябва да бъдат раздалечени до стените колкото е възможно повече, а ръцете също трябва да бъдат преместени на различни страни. Издишайте, завъртете надясно и наляво с цялото тяло. След забавяне от 5 секунди, вдишайте и заемете същата позиция.
    5. Пациентът стои точно, ръцете на кръста, краката на ширината на раменете. На фона на максимално изтичане, той се опитва да се присъедини към лактите си, без да сваля дланите си от кръста си.
    6. Позовавайки се на гърба на стола, забавеното клякане се извършва, докато издишвате. Вдишване - връщане в изходна позиция.

    Видео - Терапевтично упражнение при бронхиална астма

    Упражнения при обостряне на заболяването

    Упражнение терапия по време на обостряне на заболяването включва само леки физически натоварвания, обучителни елементи могат да се извършват само при условие на задоволително благосъстояние. Средно е допустимо да се вземат от 5 до 10 подхода, дишането винаги трябва да бъде по-кратко от издишването.

    1. Коремното дишане в легнало положение: когато въздухът се вдишва, коремът се надува, когато се издиша, той се изтегля.
    2. Седейки на нисък стол, напълно дишам, разпъвайки ръцете си надясно и наляво. В процеса на издишване, огънете се, докосвайки с пръсти пода.
    3. От седнало положение с поставени ръце към горната част на ръцете, ги разтегнете хоризонтално, вдишвайки пълни гърди.
    4. В предишното си положение, прекоси ръцете си над гърдите си, докато издишваш. Вдишване, вземете началната позиция.
    5. В седнало положение, огъвайте краката последователно, след това в плантара, след това в посока назад. Вдишайте юмруци за изстискване с четка, издишайте, за да се отпуснете.

    По време на упражнения, пациентите с бронхиална астма трябва да бъдат следвани от разумна грижа, без да се стремят да изпълняват целия набор от упражнения в първия урок. В този случай, важно измерение, точност и чувствителност към тяхното състояние. Ако тези правила се спазват, съществува реална възможност да се намали честотата и тежестта на астматичните обостряния.

    Набор от физически упражнения за астма

    Бронхиалната астма е неприятно заболяване, което води до възпаление на дихателните органи. За облекчаване на симптомите се предписва комплексно лечение с лекарства, заедно с други методи на лечение. Най-важното събитие за астма е сложна физическа терапия (тренировъчна терапия).

    Задачи на физиотерапия за астма

    Основните задачи на физиотерапевтичната терапия, директно при бронхиална астма, са насочени към подобряване на физическото състояние чрез провеждане на терапевтични упражнения:

    • Подобряване на кръвообращението. Колкото по-добра е кръвообращението, толкова по-активни са клетките на органите с кислород.
    • Повишена издръжливост и белодробна ефективност. Лечебното физическо натоварване ще направи тялото по-трайно, за да се избегнат по-нататъшни пристъпи на задушаване с най-малката физическа активност.
    • Нормализиране на дишането. Правилната дихателна техника ще улесни астматичните атаки.
    • Подобряване на дренажната работа на бронхите. Флегмата, след провежданите занимания, по-интензивно се отклонява.
    • Подобряване на психологическото настроение на пациента. Терапевтичните упражнения за астматици дават положителен заряд на емоциите, което е много важно за тази болест.

    Противопоказания

    Както при всеки вид физическа активност, изпълнението на терапевтични упражнения за бронхиална астма има редица противопоказания:

    • Опасност от кръвоизлив.
    • Тежка форма на заболяването.
    • Острият период на заболяването.
    • Злокачествени тумори в дихателната система.
    • Появата на болка по време на физическа активност.
    • Наличието на болестта (вирусна или инфекциозна) по време на класовете.

    Разрешение за терапия с физиотерапия за бронхиална астма, може да даде само лекар, след пълна диагноза на пациента. Всеки пациент разработва индивидуален метод на натоварване. Извършването на гимнастика без препоръка на лекар може да доведе до влошаване.

    Методи за физиотерапия при бронхиална астма

    Като правило, заедно с приема на лекарства, се препоръчва физиотерапия при бронхиална астма. Лекарят избира какъв тип терапия за пациента се основава на индивидуалните особености на организма и формата на заболяването.

    физически упражнения

    Физическата активност върху индивидуален комплекс от класове може да облекчи състоянието на пациента. Трябва да започнете с малки товари, постепенно да ги увеличавате, достигайки максимално допустимото. След завършване на курса, пациентът забелязва подобрение в общото състояние.
    Упражненията при бронхиална астма подобряват кръвообращението, което значително подобрява метаболитните процеси на организма. Човекът става все по-издръжлив, гръдният кош е по-мобилен. Ако бронхиалната секреция се увеличи, храчките са по-интензивни.

    Дихателни упражнения

    При правилно дишане белите дробове са напълно наситени с кислород и се подобрява пропускливостта на дихателните органи. Това е процесът, който пациентите учат чрез упражнения.
    Най-използваните методи за дихателна гимнастика са Стрелникова и Бутейко. Те се различават един от друг, така че трябва да вземете отговорен подход към избора.

    масаж

    Масажът се извършва преди физическа активност. Извършване на процедурата трябва да бъде само специалист, в противен случай може да има обратен ефект, насочени в посока на влошаване.
    След сесията кръвта активно се подава в дихателната система, мускулите се затоплят. Тя трябва незабавно да започне да изпълнява набор от упражнения за бронхиална астма.

    Набор упражнения

    Всеки урок започва с леко загряване, след което се препоръчват специални упражнения, препоръчвани при бронхиална астма.
    В самото начало на обучението пациентът извършва въвеждащ комплекс за около 5 дни. Ако тренировките са успешни, без никакъв дискомфорт, можете да преминете към основната система от упражнения.

    Встъпителен комплекс

    Първите дни на обучение започват с въвеждащ курс. Всички упражнения за бронхиална астма се провеждат стриктно в ритъм 1, 2...

    1. Извършено заседание. За сметка на 1, 2 извърши дълбоко дъх (през носа), 3,4 дъх (през устата, леко отворен). 3 до 6 пъти за повторение.
    2. 1, 2 - вдишване, паралелно повдигане на ръката нагоре, 3, 4 - издишване със спускане на ръката. 5-6 - задържане на дъх (не повече от 7 секунди). Изпълнявайте с всяка ръка 3 пъти.
    3. Седейки уверено на ръба на стола, поставете ръцете си върху коленете си директно с дланите си. В същото време огънете крака и ръката, след което се изправете. След това повторете отново и така 10 пъти.
    4. Направете, облегнат на гърба на стола. 1-2 бавно вдишване, 3,4,5,6 - бавно издишване, за 7 - кратко дишане. Направете 6 повторения.
    5. Натискането на ръцете в гърдите кашлица няколко пъти.
    6. Постоянна позиция Наведете ръцете си на коленете си, наклонете тялото си леко напред. 1, 2 вдишайте с нос, 3, 4 издишайте с уста, сгънати устни в тръба.
    7. Позиция: уверено да седи на ръба на стола. Поставете четките директно върху раменете, вдишайте лактите и напред до издишването. Задръжте 6-7 пъти.
    8. Докато вдишвате, повдигнете раменете нагоре, издишайте до изходната позиция. Произвеждайте поне 4 пъти.
    9. Дишайки ръцете, вдигайте ги, спускайте ги и произнасяте „sh-sh-sh“.
    10. Началната позиция на ръката лежи в скута ви. Вдишване за 1, издишване 2,3,4,5,6 ръце, сгънати в ключалката на нивото на гръдния кош и изречение "W-W".
    11. Ръцете бързат до резултат 1, на 2, 3, 4 надолу по тялото, казвайки "pff."
    12. Облегни се на гърба на стола, отпуснете се в свободното темпо на дишане.

    Основният комплекс

    След успешното преминаване на уводния етап, можете да преминете към основното:

    1. Седейки на стол, за да изпълнявате 8 до 10 пъти: 1.2 вдишвайте бавно, 3, 4 издишване, 5, 6 забавяне.
    2. Кашлица няколко пъти, натискайки дланите към гърдите.
    3. Упражнение в седнало положение, обща продължителност 1 минута. Вдишване за издуване на корема, издишайте, за да рисувате колкото е възможно повече. (диафрагмално дишане)
    4. Вдишайте бавно, докато издишвате, произнесете „а“ колкото е възможно по-дълго. В следното повторение изречете "o".
    5. Обезвъздушете въздуха при 1, 2, при 3.4, за да го освободите, при 4,5,6 пълна релаксация.
    6. Когато вдишвате, набройте 1, вдигнете ръцете си, а на 2,3,4,5,6, на бавно издишайте, опънете „ха“. Направете 4 до 6 пъти.
    7. Поемете дълбоко дъх за 1, ръцете отстрани, за сметка на 2 крака, огънете коленната става, 3,4,5,6, бавно издишайте и в същото време издърпайте крака до гръдната клетка.
    8. Извършвайте диафрагмено дишане в позиция: стои, ръцете се опират на коленете, леко се навеждат напред.
    9. Ръцете се слагат на раменете. За 1, 2 завъртете горната част на тялото надясно, 3,4 - наляво. 5.6 повторения.
    10. След като вдъхна 1-2, бутнете длани под ръцете. Издишайте за 3-4, като притискате краката с ръце и го дърпате към себе си. 5,6,7,8 Бавно връщане към първоначалното положение.
    11. В рамките на 90 секунди дихателната диафрагма.
    12. Около 1.2 четки поставени върху раменете. 3.4 Наклонете се надясно, достигайки с пръсти до пода. 5.6 - началната позиция. Повторете 2 пъти надясно и 2 наляво, като ги редувате.
    13. Пръстите се събират в юмрук, притиснати до раменете му. На 1 - вдишайте, на 2 издишайте, завийте наляво, изправете ръцете си (като че ли боксирате бавно). Повторете 3 пъти наляво и 3 надясно.
    14. 90 секунди диафрагмално дишане.
    15. Облегни ръцете си на един стол, изправени крака. За изобразяване на активни движения на краката, които карат велосипед. Продължителност като умора.
    16. Ръцете на слънчевия сплит, 1,2,3 инхалират с наклон напред, 4,5,6 - издишайте с връщане в изходно положение.
    17. В продължение на една минута вървете пеша, седнала на ръба на един стол.
    18. Отпуснете се за 60 секунди.

    Какво е подходящо за деца?

    Тъй като в детска възраст (особено до 3 години), много лекарства са противопоказани, акцентът трябва да се постави на класове упражнения. Също така, в случай на бронхиална астма при деца, се препоръчва да се извърши следното:

    • Терапевтични упражнения.
    • Втвърдяване с контрастен душ.
    • Триенето на твърда суха кърпа.
    • Мониторинг на чистотата на къщата (без прах и вредни домакински вещества).
    • Избягвайте контакт с алергени.
    • Правилното хранене.
    • Масажи.
    • Поддържайте оптимална влажност на въздуха и температура.

    При бронхиална астма, поддържането на комфортна домашна среда е много важно. Терапията за деца с астма трябва да бъде под наблюдението на лекар.

    Какво време е по-добре да изберете за класове?

    Препоръчително е да се провеждат часове преди обяд. Най-добрият вариант за 1,5 - 2 часа след закуска. Упражнението веднага след хранене е забранено. Сутрин, като правило, най-високият връх на дейността, който има добър ефект върху изпълнението на упражненията.
    Споделете статията във вашите социални мрежи. Разпространението на тази информация ще помогне за облекчаване на състоянието в случай на заболявания на дихателната система. Със сигурност в списъка на вашите приятели или абонати има хора, които ще бъдат полезни за тази статия.

    Характеристики на тренировъчната терапия при бронхиална астма

    Специални физически упражнения са добре доказани в борбата срещу заболяванията на дихателната система.

    Характеристиките на тренировъчната терапия при бронхиална астма трябва да бъдат разгледани подробно за правилната употреба и бързото лечение на такава опасна болест.

    Основни задачи

    Когато пациентът е диагностициран с бронхиална астма, първо се предписват противовъзпалителни лекарства.

    Този подход е причинен от:

    • наличие на оток в дихателните пътища;
    • повишена секреция на мигателен епител;
    • запушена слюнка.

    При тези прояви на заболяването различни инхалации се справят добре.

    Но за да се преодолее напълно болестта не винаги е възможно само лекарства.

    Ако бронхиална астма е взела хронична форма, тогава пациентът се наблюдава годишно влошаване.

    Тъй като лекарите и препоръчва редовно да се упражнява, въпреки че много пациенти са скептични по отношение на такива събития.

    Респираторната гимнастика има следните цели:

    • намаляване на респираторните мускулни спазми;
    • повишена мускулна сила и подвижност на гръдния кош;
    • подобряване на отделянето на храчки от бронхите;
    • общо стимулиране на аеробната функция;
    • нормализиране на нервната възбуда и инхибиране на дихателния процес;
    • обучение на пациента за правилно дишане по време на припадъци;
    • общо повишаване на физическия тонус и енергията на тялото;
    • подобряване на психологичното състояние на пациента.

    Противопоказания

    Клиничните проучвания показват, че по-голямата част от пациентите, които са преминали курс на дихателни упражнения, са намалили значително тежестта на атаките.

    И с редовно увеличаване на натоварването и спазване на правилата на упражненията, много пациенти напълно са забравили за заболяването си.

    И все пак не всеки лекар може да извършва тези процедури, като се има предвид високия риск от усложнения.

    Но лечението на всяко заболяване има капани, които трябва да бъдат взети под внимание, за да се получи желания резултат.

    Противопоказания за лекарите по дихателна гимнастика разграничават следното:

    • общо тежко състояние на тялото;
    • опасност от вътрешно кървене;
    • наличието на злокачествен тумор в дихателните мускули или белите дробове;
    • силна болка по време на тренировка;
    • повишена телесна температура.

    Методи за физиотерапия при бронхиална астма

    Това заболяване провокира нарушение на газообмена, което причинява кислородно гладуване на клетките и тъканите.

    В резултат на това, човек има различни смущения в тялото.

    Методите за физическа терапия могат да нормализират дихателния процес и да създадат предпоставки за възстановяване.

    Какво препоръчват лекарите освен лекарства?

    физически упражнения

    С подобряването на състоянието на пациента, лекарите предписват специална гимнастика.

    Подобни събития:

    • започнете със загряване на крайниците;
    • постепенно преминаване към мускулите на тялото.

    Този подход осигурява загряване на мускулите, улесняване на процеса на дишане и общо повишаване на тонуса на тялото.

    Лекарите съветват плавно да се увеличи товара.

    Ако астматикът започне да тренира твърде бързо, рискът от спазъм на дихателните мускули се увеличава значително. Въпреки това, от ниската интензивност няма да се обърка.

    Въпреки това, лекарят разглежда всеки случай поотделно и предлага гимнастика в съответствие с тежестта на заболяването.

    масаж

    И все пак, всяко упражнение е по-добре да започнете с масаж, който ще допринесе за прилив на кръв към мускулите.

    Опитните експерти ще смекчат мускулите:

    • корема;
    • клетка на гърдите;
    • междуребрените пространства, които по принцип ще създадат основа за ефективна физическа терапия.

    Дихателни упражнения

    Когато тялото на пациента се затопли достатъчно, настъпва момент на изпълнение на дихателни упражнения, от които има много начини.

    Сред официално признатите са методите Бутейко и Стрелникова, но дори и обичайната практика на йога ще помогне да се отървем от това заболяване.

    Всеки от подходите за лечение има свои характеристики. Например, методът на Бутейко включва волево премахване на дълбокия дъх за намаляване на риска от бронхоспазъм.

    Упражненията се извършват 3 часа на ден, а дихателният процес през цялото това време трябва да бъде под строг контрол.

    Методът на Стрелникова се отличава с остър дъх и създаване на резистентност в гърдите.

    Този метод е разработен от учителя по пеене за подобряване на вентилацията, но не всички астматици имат право да извършват такива манипулации.

    Да, и общата ефективност на техниката е слабо свързана с нейната сложност.

    Дихателните упражнения при бронхиална астма улесняват проникването на въздух в белите дробове, но пациентът трябва да е наясно със забраните:

    • не можете да започнете гимнастика без първо да се затоплите;
    • не можете да задържите дъха си повече от 5-7 секунди;
    • не дишайте студен въздух;
    • Не превишавайте товара, зададен от лекаря.

    Видео: Бутейко упражнения

    Набор упражнения

    Бронхиалната астма често се среща с периоди на обостряне и ремисия.

    За всеки етап от заболяването съществуват различни техники, които се различават значително по степен на физическа активност.

    Тези процедури обикновено се извършват 5-6 пъти, но пациентът не трябва да се чувства претоварен, защото целта на събитията е лечение, а не спортна тренировка!

    В случай на ремисия на заболяването, на пациента се предписват упражнения в начална позиция на изправяне:

    1. упражнение номер 1:
    • гърба изправена, раменете напред, ръцете висящи;
    • вдишване с носа;
    • огънете, имитирайки работата на помпата и издишайте.
    1. упражнение номер 2:
    • изправени назад, ръце по тялото;
    • на вдишване на носа, вдигнете ръцете си под мишниците;
    • при издишване ръцете са издърпани нагоре и спокойно спуснати.
    1. упражнение номер 3:
    • изправени назад, ръцете надолу;
    • поемете дълбоко дъх с носа си;
    • с издишване, вдигнете десния крак, огънат в коляното и го затегнете с гръдния кош;
    • повторете за левия крак.
    1. Упражнение № 4:
    • изправени назад, ръце по тялото;
    • вдишайте дълбоко носа;
    • на издишайте, огънете надясно, като плъзнете ръка върху крака;
    • повторете за другата страна.
    1. упражнение номер 5:
    • изправени назад, ръцете надолу;
    • на вдишване, поставете десния крак назад и на пръста, огънете гърба и вдигнете ръцете;
    • с връщане на издишване в първоначалното си положение;
    • повторете за другия крак.
    1. упражнение номер 6:
    • гърба изправена, краката на ширината на раменете;
    • докато вдишвате, вдигнете ръцете си над главите си;
    • на издишайте, наклонете се наляво с ръцете;
    • на вдишване, вземете началната позиция и повторете с наклон вдясно.
    1. упражнение номер 7:
    • гърба изправена, краката на ширината на раменете;
    • държейки ръцете си за опората, те се издигат на пръсти и с въздишка отдръпват раменете;
    • спускайте се по стъпалото и издавайте звука "sh" с издишване.

    Нуждаете се от диета за бронхиална астма? Кликнете, за да разберете.

    Упражнения при обостряне на заболяването

    Комплексното упражнение за бронхиална астма в острата фаза предполага по-лек товар.

    Някои лекари обикновено забраняват извършването на всякакви физически дейности и предписват само лекарства.

    Ако състоянието на пациента е задоволително, тогава упражненията определено ще са от полза:

    1. в легнало положение, поставяйки висока възглавница под главата:
    • тихо вдишвайте с носа, повдигате корема;
    • издишайте през устата, като дърпате корема.
    1. седнете на стол и се облягайте на гърба:
    • вдишване с носа, огъване на лактите и докосване на раменете;
    • на издишайте, кръстосайте ръцете си над гърдите.
    1. седя на ниско столче:
    • подишайте ръцете си встрани;
    • с издишване, наведете се напред и докоснете дланите на пода.

    Кога е по-добре

    За провеждане на развлекателни дейности е необходимо внимателно да се оцени състоянието на пациента.

    Ако пациентът се чувства добре и няма вероятност от усложнения, тогава това време трябва да се използва възможно най-ефективно, за да се консолидира постигнатият резултат.

    Физическата активност е по-добре да се дава през първата половина на деня, когато енергията на тялото е на високо ниво.

    Но никога не можете да правите упражненията веднага след хранене! Всъщност в този момент храносмилателната система поема основните ресурси за преработка на входящата храна.

    Най-добрият вариант е да се извършват процедури на чист въздух 2 часа след закуска.

    Ако навън е дъждовно или студено, ще трябва да провеждате събития в затворено помещение, което трябва да бъде добре проветрено.

    Какво е подходящо за деца

    Лекарите също препоръчват упражнения за възрастни за деца, страдащи от бронхиална астма.

    Бебетата се предписват рядко, което се дължи на негативния ефект на лекарствата върху крехкия организъм.

    Въпреки че има специални противовъзпалителни инхалации за млади пациенти.

    Ако детето има бронхиална астма в ранна възраст, често се забелязва самолечение от болестта в пубертета.

    Този факт лекарите обясняват рязкото увеличаване на енергийния потенциал и освобождаването на хормони в кръвта.

    Но това не означава, че болестта не трябва да се лекува?

    За облекчаване на състоянието на болното дете се препоръчва извършване на следните дейности:

    1. редовно вземайте удобен душ в комплекс с контрастен душ;
    2. разтривайте тялото със суха кърпа;
    3. навременна смяна на спално бельо (и легло и бельо);
    4. укрепване на тялото с физически упражнения;
    5. подобри дренирането на дихателната гимнастика на белите дробове.

    Един интегриран подход увеличава шансовете за възстановяване при деца и без наркотици.

    Но ако лекар предпише лекарства, тогава той не трябва да се отклонява от лечението, в противен случай развитието на усложнения няма да отнеме много време.

    Нуждаете се от ефективна масажна техника за бронхиална астма? Тя е тук.

    Каква е природата на задух при бронхиална астма? Отговорът е в статията.

    Полезни съвети

    Бронхиалната астма понякога се придружава от допълнителни симптоми под формата на треска и главоболие.

    Това е особено забележимо в острата фаза на заболяването, при която имунната защита на тялото е значително намалена.

    И за да избегнете неприятни симптоми, трябва да положите максимални усилия по време на периода на ремисия.

    Ако съберете всички съвети на лекарите относно провеждането на физиотерапия, фокусът трябва да бъде върху следните страни по въпроса:

    1. по-добре се справя на чист въздух;
    2. издишването трябва да бъде 2-3 пъти по-дълго от вдишването;
    3. набор от упражнения за изпълнение на поне 30 минути на ден;
    4. задържайте дишането само под наблюдението на инструктор за упражнения;
    5. постепенно увеличаване на натоварването;
    6. всяка седмица да се променят и усложняват упражненията.

    Лекарите имат право да използват специален инхалатор за астма.

    Високата нужда от това устройство често показва неправилно подбран курс на лечение, който изисква не само корекция, но и пълна ревизия.

    Разбира се, това няма да угоди на никого.

    Въпреки това, бронхиалната астма се среща по различни начини, а понякога трябва да прекарате 2-3 седмици, за да идентифицирате терапия за упражнения и други развлекателни дейности, които са полезни за конкретен пациент.

    С грижата, болестта ще отстъпи и човекът ще въздъхне свободно!